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美脚王子 Ryuji の Have a healthy day!!!

ダンスは苦手だったのにそれでも続けてたらTDLで踊ってました。プライベートレッスンをしながら時々踊っている私が食/美容/健康を中心に試してヨカッタものについてあれこれ。

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外で深呼吸。

GW楽しんでますか?


昨日は天気が良かったので
レッスン前に、お散歩。





久々に皇居近くに行きましたが
気持ち良くてしばらく太陽の下での時間を
楽しみました。


人がいない場所でマスクを外し
深呼吸をしたら身体中の空気が入れ替わったようで
いい気分になり、外での深呼吸お薦めです。






太陽の下を気持ちよく歩けて幸せ。
20000〜30000歩ぐらいが
私は一番気持ちいいと感じます。


ただただ歩数を増やすより
自分が気持ちよく歩くのがもちろん大事。


歩いていくと自然と沢山歩けるようになるので
いきなり沢山歩いて疲れたり身体を痛めたら
本末転倒なので、歩き慣れていない方は
気持ちよく歩くことから始めてくださいね。


今日も春の陽気を楽しんで素敵な1日を!


ピラティスで美脚をつくるインストラクター
美脚王子 Ryuji


現在予定しているZOOMでのグループレッスンは

 5月2日  日曜日 10:00〜11:00
 5月9日  日曜日 10:00〜11:00
 5月16日 日曜日 10:00〜11:00
 5月23日 日曜日 10:00〜11:00
 5月30日 日曜日 10:00〜11:00

*6月以降も開催します!
 予定は決まり次第記載します!*

1レッスン3000円
4回チケット10000円(有効期限1年間)

4回受けて頂くとスカイプかZOOMを使った
プライベートレッスン1000円引きのクーポンプレゼント。

完全予約制の為、当日の朝でも構いませんので
LINE@かこちらのフォームよりご連絡をお願い致します。



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