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美脚王子 Ryuji の Have a healthy day!!!

ダンスは苦手だったのにそれでも続けてたらTDLで踊ってました。プライベートレッスンをしながら時々踊っている私が食/美容/健康を中心に試してヨカッタものについてあれこれ。

カテゴリ:食 の記事一覧

切り干し大根最高。

天気が良くて気持ちの良かった週末
楽しく過ごされましたか?


昨日は久々にがっつり和食。





ホワイトセロリときゅうりの胡麻油サラダ。
切り干し大根とツナ、にんじん、貝割れ大根の和えた物。
たこの炊き込みご飯。
わかめと卵の酒粕入りお味噌汁。
写真には映ってませんがこれに納豆とキムチ。


切り干し大根、納豆、キムチ、酒粕、味噌
を一気に摂ると腸内環境が良くなるのか
便がしっかり排出されるし体の調子もいいので
結構な頻度で摂っています。


切り干し大根は
大根よりも栄養価が高いと知ってから
よく食べます。


カルシウム、鉄分、食物繊維が豊富。
煮物だけではなくサラダにしたり
お酢と鷹の爪だし醤油で和えたり
面倒だったら大根の代わりにお味噌汁に
そのまま入れても美味しくいただけます。


切り干し大根最高!!!


昨日のデザートはこれ。


たねやさんの水羊羹。
一人で全部食べたいほど好き。


今日もご飯をしっかり味わって幸せな1日を!!!


ピラティスで美脚をつくるインストラクター
美脚王子 Ryuji


現在予定しているZOOMでのグループレッスンは

 5月9日  日曜日 10:00〜11:00
 5月16日 日曜日 10:00〜11:00
 5月23日 日曜日 10:00〜11:00
 5月30日 日曜日 10:00〜11:00

*6月以降も開催します!
 予定は決まり次第記載します!*

1レッスン3000円
4回チケット10000円(有効期限1年間)

4回受けて頂くとスカイプかZOOMを使った
プライベートレッスン1000円引きのクーポンプレゼント。

完全予約制の為、当日の朝でも構いませんので
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