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美脚王子 Ryuji の Have a healthy day!!!

ダンスは苦手だったのにそれでも続けてたらTDLで踊ってました。プライベートレッスンをしながら時々踊っている私が食/美容/健康を中心に試してヨカッタものについてあれこれ。

2009年02月 の記事一覧

ステファン・メルモン ピラメトリクス エクササイズ

ユーコ先生と同じくらい好きな先生・・・いつかレッスンを受けてみたい人。
10万ぐらいまでなら出すから教えて欲しい人。。。

ステファン・メルモン氏

シルク・ドゥ・ソレイユの”O”の初代メンバーで
セリーヌ・ディオンのパーソナルトレーナーで北京オリンピックで
アメリカのシンクロチームの振り付けやコーチをしていた人。

そのシンクロチームもやっていたトレーニングが、コレ
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彼が考案した、ピラティスを進化させた有酸素運動を組み入れたトレーニング。

ピラティスやヨガのようにインナーマッスルのみを刺激するのではなく、
身体の外側のアウターマッスルと呼ばれる身体の外側の筋肉も刺激するので、
メリハリのあるカッコイイ体を作れるエクササイズ。

色々な口コミを読む限り、今までステファンのDVDでトレーニングしてきた方も
これはキツイと書いているので、きつそう。。。

実際やってみて確かにちょっと最初はきつく感じるけど、慣れたら気持ち良く感じそうな
メニューはさすがだなと思いました。

このブログをずっと読んで下さっている方はご存知のようにココ最近食べまくっているので
ちょっといい刺激になりそうです。
又、当然自分のレッスンにも使えそうなメニューがあるので、自分のレッスンで早速
取り入れます\(゜□゜)/





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