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美脚王子 Ryuji の Have a healthy day!!!

ダンスは苦手だったのにそれでも続けてたらTDLで踊ってました。プライベートレッスンをしながら時々踊っている私が食/美容/健康を中心に試してヨカッタものについてあれこれ。

2010年10月 の記事一覧

鶏味噌鍋

今日は一日引きこもって本を読んだりDVD観たり、ヨガして過ごしました。

たまには一日一人でのんびり過ごさないと息が詰まります。。。

昔は、ヨガをしていて無心になれる時間が結構あったのですが
教えるようになってからなかなか難しい。

先日、台所で野菜を切り刻んだりパンをこねていると無心になれると
アドバイスを貰ったので、早速台所で色々な野菜を切り刻みました。

作ったのは、金沢のまつやの味噌で作った鶏味噌鍋。

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そして箸休めにサラダ2種。
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まともに食事を取る時間がない事が1週間くらい続いたら・・・
4キロ痩せました(笑)

その4キロ痩せただけではなく、筋肉も落ちてしまったので
筋肉量と基礎代謝も減りました。

それらを取り戻すべく、今日はしっかり野菜を中心の食事。

今日摂ったもの。

鶏味噌鍋
・鶏・白菜・ニラ・ネギ・厚揚げ・しめじ・えのき・空芯菜

サラダ
・キャベツ・昆布・白ごま・あさつき・サニーレタス・大根・ラディッシュ・にんじん

鍋には水の代わりに日本酒と焼酎をたっぷり入れたので
かなり身体が温まりました('-^*)/

何かに煮詰まったら無心になって野菜を切り刻んでそれをしっかり胃袋へ
落とし込むという何ともヘルシーな気分転換はいかがでしょうか?

身体にやさしい食事をしっかり摂ったので、明日からまた一週間頑張りまーーーす☆-( ^-゚)v


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