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美脚王子 Ryuji の Have a healthy day!!!

ダンスは苦手だったのにそれでも続けてたらTDLで踊ってました。プライベートレッスンをしながら時々踊っている私が食/美容/健康を中心に試してヨカッタものについてあれこれ。

2012年02月 の記事一覧

CHOCOLATE BROWNIE

外は雪がまだ溶けてなくて凄く寒いのに・・・

こんなの見ちゃったら食べたくなる。。。


CHOCOLATE BROWNIE
URL:http://www.haagen-dazs.co.jp/sweetestart/chocolate_brownie.html

誰かがアイスってエロい食べ物だよねって酔っぱらった時かなんかに言ってたけど
何か分かる気がする。

いつからかお酒飲んだ後必ずアイスが食べたくなる。
それは、シャーベットじゃなくてアイスクリーム。

飲んだ後ラーメン屋に行くことはないけど、真冬でもアイスは食べます。

今夜はハーゲンダッツかな。


Ryuji's Lesson 美 Body make -PilatesYoga- | Promote Your Page Too


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プライベートレッスンのご予約・質問等はこちらへご連絡ください
bodymakeアットマークzav.att.ne.jp
Web site http://www.ryujimanabe.com/

3月から毎週日曜日
10:30~11:50 Pilatesyoga
Pilates room Natalie's Kitchen
URL:http://natalieskitchen.jp/


1レッスン 4500円(入会金不要)
定員7名 完全予約制


にてレッスンを開始致します。

ご予約は、bodymakeアットマークzav.att.ne.jpまでご連絡ください。


$Beauty Body Adviser & Dancer Ryujiのentertainerになれるまで


3月17日(土)
studio divya @ 千歳

10時30分~11時30分
Pilates Yoga 初級

11時45分~12時45分
Pilates 初級

各\3000
定員10名


Studio divya
URL:http://studiodivya.com/
会場住所:北海道千歳市北栄1丁目27-8 ※「ほっとす」さん向い

infoアットマークnatalieskitchen.jpにご予約頂くか
Studio Divyaにてご予約をお願い致します

studio Kaya @ 札幌大通り
16時~17時
L.A Pilates 初中級

\3000
定員10名


REMIX art&dance @ 平岸
18時~19時15分
N.Y diet pilates
19時30分~21時
Jazz Danceクラス

各\3000
定員20名



3月18日(日)
studio divya @ 千歳

10時30分~11時30分
Pilates yoga 中級

\3000
定員10名


Studio divya
URL:http://studiodivya.com/
会場住所:北海道千歳市北栄1丁目27-8 ※「ほっとす」さん向い

infoアットマークnatalieskitchen.jpにご予約頂くか
Studio Divyaにてご予約をお願い致します

総合体育館 @ 北広島市
13時~14時
K-POP dance

\1500
定員25名

14時30分~15時45分
Yoga&Pilates

\2500
定員10名


ご予約は各スタジオもしくは、infoアットマークnatalieskitchen.jpまで
ご連絡をお願い致します。

私に直接ご連絡を頂いても、もちろんOKです。

今回も着替えにお水、やる気だけご持参ください。


3月31日(土)13:00~15:00
6000円

キレイになるプロテインドリンク付き
完全予約制 定員 10名様
場所:Natalie's Kitchen
URL:http://natalieskitchen.jp/index.html
〒153-0044
東京都目黒区大橋2-22-17
Maison Apis 202


ご予約は、スタジオのメール infoアットマークnatalieskitchen.jpにメールを頂くか
私に直接ご連絡をお願い致します。

$Beauty Body Adviser & Dancer Ryujiのentertainerになれるまで


☆体の構造~タンパク質が美をつくる☆
担当:Natalie


私たちのカラダは何でつくられているか、考えたことはありますか?
車は鉄でできているように、カラダはタンパク質でできています。

タンパク質、プロテインと聞くと、ほとんどの方が筋肉ムキムキの男性を
連想するのではないでしょうか?

タンパク質は私たちの髪、爪、皮膚、筋肉、内臓、細胞のほとんどをつくっていて、
他の栄養素では代わりがきかない特別な栄養素です。
キレイなカラダをつくりたければタンパク質の本当の理解を深めなければなりません。

まずは栄養素の基本を知り、タンパク質の重要性を学びましょう!

$Beauty Body Adviser & Dancer Ryujiのentertainerになれるまで


★美肌ケア~スキンケア・ヘアケア・ネイルケア★
担当:Ryuji


ダンスやテレビの仕事をしてきた中でプロの方々から教えて頂いた
洗顔を始めとするスキンケアを中心にお話しします。

それらは高い化粧品を使う、エステに通う、美顔器を使うというものではなく
ご自宅で簡単に行う事が出来るものです。

クレンジングクリームで顔をマッサージしている方、W洗顔をしている方は
正しい洗顔方法を学んでキレイな肌を手に入れてください!



$Beauty Body Adviser & Dancer Ryuji の Have a healthy day!!!


Ryuji's Lesson 美Body make -PilatesYoga- vol.3 from Tokyo

4月21日土曜日
16:30~18:00 
セクシーで女性らしい魅力的なくびれを作るピラティスヨガ


ただ腹筋をやっても女性らしいキレイなくびれは作れません。
脇腹を引き締めるエクササイズを中心に、身体をツイストする動きから
くびれをつくっていきます。
脚ヤセしたい方は、脚への負担を軽くする為に上半身のトレーニングは必須です。
お腹周りが気になる全ての方にお薦めのレッスンです!


4月22日日曜日
11:00~12:30 
下半身のむくみを取り引き締まった美脚を作るピラティスヨガ


くびれを作った後は、細く引き締まった美脚です。
むくみを取ることから始まり、お尻、太ももの引締めに効くエクササイズ、
脚ヤセに効果的な動き等を織り交ぜた後は、しっかりと身体を伸ばしていきます。
春夏でも足先が冷たくなる方、むくみ、冷えが気になる方にもお薦めのレッスンです!



14:00~15:30 
女優パーツを手に入れるボディメイク ピラティスヨガ


私のピラティスヨガは、これまでモデルやダンサーへのレッスンを通して
効果のあったエクササイズだけをmixしたオリジナルです。
筋肉を太くさせず、身体の線を細く仕上げるために、レッスン開始からしっかり動き、
後半はゆったり身体を伸ばしていきます。
デコルテ、くびれから脚先まで、美しい曲線美を目指すトータルボディメイクに
取り組みたい方にお薦めのレッスンです!



会場:集・空・間 Tio
(兵庫県芦屋市茶屋之町7-12 TEL/0797-25-0177)
http://www7b.biglobe.ne.jp/~tio-magicalbooster/sub6.html
定員:各回8名
料金:1Lesson ¥6,000
   *2レッスン受けられる方は¥12,000→¥11,000
   *3レッスン受けられる方は¥18,000→¥15,000


【↓お申込みフォーム↓】
URL:http://form1.fc2.com/form/?id=731345

ご質問・お問い合わせは私に直接メッセージを頂くか、
ワークショップ 運営デスク
株式会社ラテラル・ソリューション 柴田様 
shibataアットマークlateral-solution.co.jpにご連絡をお願い致します。
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