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美脚王子 Ryuji の Have a healthy day!!!

ダンスは苦手だったのにそれでも続けてたらTDLで踊ってました。プライベートレッスンをしながら時々踊っている私が食/美容/健康を中心に試してヨカッタものについてあれこれ。

2012年03月 の記事一覧

絶対にない

今週は、新しい出逢いがいくつもありました。

こんなに一週間クライアントさん以外で人に逢い続けたのは久々。

そしてそして、初めてお逢いした方々から同じ質問を受けて笑っちゃいました。
みんな聞きたいのはそこなんだ・・・と。

映画のPRで来日してるハリウッドの役者さん達ってこういう感じなんだろうか?
なんて思ったりした一週間。

何度も何度も何度も何度も書いてますが、また書きます\(゜□゜)/

・ピラティスで痩せるのか?
私は痩せなかった人を知りません。私のクライアントさん達もそう。
ピラティスは楽かきついかと聞かれたら決して楽ではない。
楽だと感じるなら相当身体が動くか、やり方が間違ってるかどこかで手を抜いてると
思います。

・食事制限は何をすればいいのか?
私は特に太らない為に食事の制限を自分には課していません。
胃に負担をかけないとか、肌が荒れないように食事を気をつけてはいますが
それ以外は特に何もしていません。

プライベートレッスンや少人数でしっかり見られるグループレッスンに参加するような
方で唖然とするような酷い食生活をしている人は会ったことがないので、特に
お酒をやめて等のアドバイスはしません。

ワークショップであちこちでレッスンをすると、ピラティスなめてました・・・とか
ピラティスはストレッチだと思ってました・・・と超よく言われます。

ピラティスで痩せるわけないと思ってる方やピラティスで身体が変わらなかった方は
是非私のレッスンへ。

最近関西方面の方からこのブログの読者申請、twitterのフォローにメッセージを
頂くのですが、レギュラーでのレッスンは関西では行っておりません。。。

が、年内は神戸に2ヶ月に1度のペースで伺う予定ですので
是非是非ご参加ください。

神戸でのWSはリピート率が非常に高く、次回のWSの告知をすると
すぐに前回ご参加頂いた方々からのご予約が入ります。

4月は芦屋だけでなく三宮でも開催します♪

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一度体験頂ければ、きつい食事制限をしなくてもこのエクササイズを続けたら
身体が変わる事実感頂けます。

ピラティスで身体が変わらない事は絶対にない。

GWキレイな身体で過ごせますように。。。

$Beauty Body Adviser & Dancer Ryuji の Have a healthy day!!!


Ryuji's Lesson 美Body make -PilatesYoga- vol.3 from Tokyo

美脚を作るには上半身を支える腹筋が必要です。
そして、このレッスンでは下半身をリンパから足の指先までしっかり伸ばすので
革靴で歩き回って足がだるい男性にもお薦めです。

私のワークショップはもちろん通常のレッスンも男性大歓迎です。
たるんだ身体にお別れしたい男性も是非是非ご参加下さい。

4月21日日曜日
12:00~13:30 
下半身のむくみを取り引き締まった美脚を作るピラティスヨガ


くびれを作った後は、細く引き締まった美脚です。
むくみを取ることから始まり、お尻、太ももの引締めに効くエクササイズ、
脚ヤセに効果的な動き等を織り交ぜた後は、しっかりと身体を伸ばしていきます。
春夏でも足先が冷たくなる方、むくみ、冷えが気になる方にもお薦めのレッスンです!


場所:神戸旧居留地 高砂ビル STUDIO No.209
URL:http://www.100ban.jp/rental_studio.html
料金:6000円
定員:8名


16:30~18:00 
セクシーで女性らしい魅力的なくびれを作るピラティスヨガ


ただ腹筋をやっても女性らしいキレイなくびれは作れません。
脇腹を引き締めるエクササイズを中心に、身体をツイストする動きから
くびれをつくっていきます。
脚ヤセしたい方は、脚への負担を軽くする為に上半身のトレーニングは必須です。
お腹周りが気になる全ての方にお薦めのレッスンです!


4月22日日曜日
11:00~12:30 
下半身のむくみを取り引き締まった美脚を作るピラティスヨガ


くびれを作った後は、細く引き締まった美脚です。
むくみを取ることから始まり、お尻、太ももの引締めに効くエクササイズ、
脚ヤセに効果的な動き等を織り交ぜた後は、しっかりと身体を伸ばしていきます。
春夏でも足先が冷たくなる方、むくみ、冷えが気になる方にもお薦めのレッスンです!


14:00~15:30 
女優パーツを手に入れるボディメイク ピラティスヨガ


私のピラティスヨガは、これまでモデルやダンサーへのレッスンを通して
効果のあったエクササイズだけをmixしたオリジナルです。
筋肉を太くさせず、身体の線を細く仕上げるために、レッスン開始からしっかり動き、
後半はゆったり身体を伸ばしていきます。
デコルテ、くびれから脚先まで、美しい曲線美を目指すトータルボディメイクに
取り組みたい方にお薦めのレッスンです!


会場:集・空・間 Tio
(兵庫県芦屋市茶屋之町7-12 TEL/0797-25-0177)
http://www7b.biglobe.ne.jp/~tio-magicalbooster/sub6.html
定員:各回8名
料金:1Lesson ¥6,000
   *2レッスン受けられる方は¥12,000→¥11,000
   *3レッスン受けられる方は¥18,000→¥15,000


【↓お申込みフォーム↓】
URL:http://form1.fc2.com/form/?id=731345

ご質問・お問い合わせは私に直接メッセージを頂くか、
ワークショップ 運営デスク
株式会社ラテラル・ソリューション 柴田様 
shibataアットマークlateral-solution.co.jpにご連絡をお願い致します。


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プライベートレッスンのご予約・質問等はこちらへご連絡ください
bodymakeアットマークzav.att.ne.jp
Web site http://www.ryujimanabe.com/

3月から毎週日曜日
10:30~11:50 Pilatesyoga
Pilates room Natalie's Kitchen
URL:http://natalieskitchen.jp/


1レッスン 4500円(入会金不要)
定員7名 完全予約制


にてレッスンを開始致します。

ご予約は、bodymakeアットマークzav.att.ne.jpまでご連絡ください。


$Beauty Body Adviser & Dancer Ryuji の Have a healthy day!!!


4月14日(土) AM11:00~(集合10:30)
場所:代々木公園 原宿口

料金:2000円

レッスン時間は一時間程度
お水かお茶、ヨガマットやレジャーシートなどの
ご準備をお願い致します。

*完全予約制 雨天の際は、中止です。*
予約・お問い合わせ:bodymakeアットマークzav.att.ne.jp


公園なので、地面が芝生なので、スタジオでやっているようなハードな事を
ガツガツやるのではなく、緑の匂いを感じながら春の風を吸い込みながら身体を
あっちにもこっちにも笑いながら伸ばして終わります。

それでも片手で数えられるくらいのきついことは、盛り込もうかな(笑)

4月14日(土)13:00~15:00
6000円

キレイになるプロテインドリンク付き
完全予約制 定員 10名様
場所:Natalie's Kitchen
URL:http://natalieskitchen.jp/index.html
〒153-0044
東京都目黒区大橋2-22-17
Maison Apis 202


ご予約は、スタジオのメール infoアットマークnatalieskitchen.jpにメールを頂くか
私に直接ご連絡をお願い致します。

$Beauty Body Adviser & Dancer Ryujiのentertainerになれるまで


☆体の構造~タンパク質が美をつくる☆
担当:Natalie


私たちのカラダは何でつくられているか、考えたことはありますか?
車は鉄でできているように、カラダはタンパク質でできています。

タンパク質、プロテインと聞くと、ほとんどの方が筋肉ムキムキの男性を
連想するのではないでしょうか?

タンパク質は私たちの髪、爪、皮膚、筋肉、内臓、細胞のほとんどをつくっていて、
他の栄養素では代わりがきかない特別な栄養素です。
キレイなカラダをつくりたければタンパク質の本当の理解を深めなければなりません。

まずは栄養素の基本を知り、タンパク質の重要性を学びましょう!

$Beauty Body Adviser & Dancer Ryujiのentertainerになれるまで


★美肌ケア~スキンケア・ヘアケア・ネイルケア★
担当:Ryuji


ダンスやテレビの仕事をしてきた中でプロの方々から教えて頂いた
洗顔を始めとするスキンケアを中心にお話しします。

それらは高い化粧品を使う、エステに通う、美顔器を使うというものではなく
ご自宅で簡単に行う事が出来るものです。

クレンジングクリームで顔をマッサージしている方、W洗顔をしている方は
正しい洗顔方法を学んでキレイな肌を手に入れてください!


$Beauty Body Adviser & Dancer Ryuji の Have a healthy day!!!


6月17日 日曜日

会場:集・空・間 Tio
(兵庫県芦屋市茶屋之町7-12 TEL/0797-25-0177)
http://www7b.biglobe.ne.jp/~tio-magicalbooster/sub6.html


$Beauty Body Adviser & Dancer Ryuji の Have a healthy day!!!


6月23日土曜日・24日日曜日

福岡・中洲
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