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美脚王子 Ryuji の Have a healthy day!!!

ダンスは苦手だったのにそれでも続けてたらTDLで踊ってました。プライベートレッスンをしながら時々踊っている私が食/美容/健康を中心に試してヨカッタものについてあれこれ。

2012年12月 の記事一覧

Good Bye 2012

今年もあと残り数時間。
今年も一年間あっという間だった。
そして今年もよく笑ったし沢山食べた。

NYでワークショップをやって行った事のなかった沖縄に行って
福岡でレッスンをさせて頂いて。
英語でのレッスンが始まってエクササイズDVDの撮影して、アシスタントが出来て
そのアシスタントももう巣立ち始めてる。

来年は台湾ツアーがあって、東京でのワークショップも開催します。

きつい出来事もいっぱいあったけど、それももう忘れるくらい
来年の事で頭がパンパン。

これはヘビーだなって事があっても死ぬわけじゃないし、私がちょっと頑張れば
済む話なら頑張ろうと思う。

周りの友人やクライアントさんからよく疲れないねと言われるけど
色んな事にぶつかったり乗り越えたりしてるうちに体力がついたみたい。

来年もきっとジェットコースターに乗ってる気分のまま大晦日を迎えそう。
穏やかでつつましく静かに日々を過ごすのはまだまだ先みたい。

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2012年楽しく過ごせたのは私の周りにいてくださった全ての方のおかげです。
来年も一緒に楽しく笑いの絶えない時間を共有出来たら嬉しいです。

そして今年もこのブログを読んでくださった皆様も
本当にありがとうございましたーーーーー。



来年こそ

No more drama
No pain

で過ごしたいけど、No pain No gainって言うから
多少の痛みもないと成長できないのでしょう。。。

それなら日本海の荒波を泳ぐ勢いで2013年も突っ走ります((((((ノ゚⊿゚)ノ

素敵な年越しを;)


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プライベートレッスンのご予約・質問等はこちらへご連絡ください
bodymakeアットマークzav.att.ne.jp
Web site http://www.ryujimanabe.com/


$Beauty Body Adviser & Dancer Ryuji の Have a healthy day!!!


* Date: Wednesday 19:15~20:15
* Place: Daly Hall Studio

* Price: Per Class 2500 yen for EWA, 3500 yen for non-EWA
Monthly 9000 yen for EWA, 12000 yen for non-EWA

What to bring:
・Soft drink(water,tea…etc)
・Yoga mat or bath/beach towel(something to lie on when exercising)

・motivation

EWA TOKYO
URL:http://ewatokyo.wordpress.com/

**受講を希望される日にちの1週間前までにご予約が必要となりますので、ご希望の際は
必ず私にご連絡をお願い致します。



$Beauty Body Adviser & Dancer Ryuji の Have a healthy day!!!


毎週土曜日
13;00~14;20 ピラティスヨガ初級
14;40~16;00 ピラティスヨガ中級


定員8名様
完全予約制
*一週間前までに必ずご予約をお願い致します*
1レッスン 4000円


conditioning studio Studio7
福岡市博多区中洲3-7-21 ヒロカネビル3F
(福岡市営地下鉄・中洲川端駅④番出口より約10秒)

Studio 7
URL:http://studio-7.jp/
電話予約→080-4284-8237
メール予約→info@studio-7.jp

私にご連絡を頂いてももちろんOKです!


$Beauty Body Adviser & Dancer Ryuji の Have a healthy day!!!


2013年3月3日(日)
10:30~11:50
体幹を鍛えて二の腕を引き締めるピラティスヨガ


コアと呼ばれる体幹を鍛えて二の腕を引き締める80分。
背筋が伸びている人は魅力的です。
まず姿勢を良くして、その後二の腕を引き締めていきます。
寒さで背中が丸まった方、体幹(コア)のトレーニング、
二の腕の振袖が気になる方は是非!


12:15~13:35
モデルのようなくびれを造るピラティスヨガ


体幹を鍛えた後は、お腹周りを刺激します。
このクラスでやるエクササイズがあれば、食べ過ぎる事も怖くありません。
下半身太りを防ぐ為にも腹回りのエクササイズは必須です。


14:00~15:20
最強の美脚を造るピラティスヨガ


お腹刺激して上半身の引き上げた後は美脚。
太い脚や美しくない脚を隠すアイテムではありません。
むくんだままの脚は雑な私生活の象徴。
脚が痩せないなんて思っている方は是非!!!


15:45~17:15
健康でゆがみのない身体を造るピラティスヨガ


体幹を鍛えて二の腕を引き締め、腹筋で上半身を支えて
脚まで磨き上げた後は、全身くまなく使っていきます。
スタジオに来た時と帰る時の身体の変化を是非体感してください。


場所:燕スタジオ
http://www.yogaroom.jp/tsubame/
当日のマットレンタル:300円

料金:
*【1Lesson】 5,000円
*2Lesson 受けられる方は10,000円 →9,000円
*3Lesson 受けられる方は15,000円 →13,000円
*4Lesson 受けられる方は20,000円 →17,000円

**完全予約制**

メールでご予約をお願い致します。
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ご予約後、お振込み口座のご連絡を致しますので、ご予約後
10日以内にご入金ください。

ご入金後のキャンセルは一切お受け出来ませんのでご了承下さい。
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