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美脚王子 Ryuji の Have a healthy day!!!

ダンスは苦手だったのにそれでも続けてたらTDLで踊ってました。プライベートレッスンをしながら時々踊っている私が食/美容/健康を中心に試してヨカッタものについてあれこれ。

2013年07月 の記事一覧

夏バテしたら

暑かったり涼しかったりの連続で夏バテしてる人ホント多い・・・

夏バテしたことも食欲が落ちた事もないから全く理解が出来ないし
どのぐらい辛いのかも分からない。

夏バテに効く食材を教えてくださいとか何を食べたらいいか?
という質問をクライアントさんからされます。

一般的に梅干しやドライフルーツがいいとされてるけど、
食欲がなかったら食べなければいい。

横になりたかったら寝ればいい。

食欲がないのに、何か食べなきゃって無理矢理食べても胃に負担をかけたり
自分も辛いだけだと思うので、食欲が沸くまで安静に過ごす事を薦めています。

食欲が沸かない日はたまにあるけど、そんな日は無理して食べないし
お腹が空くまで、身体が食べ物を欲するまで待ちます。

具合が悪い時こそ、自分の身体が何を欲しているのか考えて
それを行動に移すべき。

テレビや雑誌で言ってた身体にいいとされてる食材を摂るのもいいけど
そんなモノより体調のすぐれない自分がしたい事、食べたいモノを優先する方が
大事。

夏バテした方の少しでも参考になれば嬉しいです。

これを読んでくださっている方が夏バテしませんように・・・
万が一夏バテしてもマッハで復活しますように。。。


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プライベートレッスンのご予約・質問等はこちらへご連絡ください
bodymakeアットマークzav.att.ne.jp
Web site http://www.ryujimanabe.com/


$Beauty Body Adviser & Dancer Ryuji の Have a healthy day!!!


* Date: Wednesday 19:15~20:15
* Place: Daly Hall Studio

* Price: Per Class 2500 yen for EWA, 3500 yen for non-EWA
Monthly 9000 yen for EWA, 12000 yen for non-EWA

What to bring:
・Soft drink(water,tea…etc)
・Yoga mat or bath/beach towel(something to lie on when exercising)

・motivation

EWA TOKYO
URL:http://ewatokyo.wordpress.com/

**受講を希望される日にちの1週間前までにご予約が必要となりますので、ご希望の際は
必ず私にご連絡をお願い致します。



$Beauty Body Adviser & Dancer Ryuji の Have a healthy day!!!



8月17日・9月7日・13日の土曜日

13;00~14;20 ピラティスヨガ初級
14;40~16;00 ピラティスヨガ中級


定員8名様
完全予約制
*一週間前までに必ずご予約をお願い致します*
1レッスン 4000円


conditioning studio Studio7
福岡市博多区中洲3-7-21 ヒロカネビル3F
(福岡市営地下鉄・中洲川端駅④番出口より約10秒)

Studio 7
URL:http://studio-7.jp/
福岡・Studio 7電話番号→080-4284-8237
メール予約→info@studio-7.jp

私にご連絡を頂いてももちろんOKです!


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美脚になれるエクササイズを集めたDVD発売決定!!!!
¥2500

脚に効くきついエクササイズを7つ紹介しているDVDです。
内容は20分程度ですが、通して行うとかなりきつく効果がありますので
ご希望の方はご連絡ください。

購入方法はココをクリック
URL:http://ameblo.jp/lewgy-monahe/entry-11476788928.html


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8月18日(日)
11:15~12:35
13:15~15:35


1レッスン 3500円

aki ballet school
福岡市中央区薬院2-14-26東洋薬院ビル4F 
お問い合わせ
Tel&Fax:092-725-1075
akibelletschool.fuk@gmail.com



$美脚王子 Ryuji の Have a healthy day!!!


7月27日(土) AM9:00~
8月11日(日) AM9:00~

鎌倉駅に9時集合
直接材木座海岸にお越し頂いてもOKです。

場所:鎌倉・材木座海岸

料金:3000円

レッスン時間は一時間程度
お水かお茶、ヨガマットやレジャーシートなどの
ご準備をお願い致します。

*完全予約制 雨天の際は、中止です。*
予約・お問い合わせ:bodymakeアットマークzav.att.ne.jp


波を見ながらのレッスンは本当に格別です。
波の音が聞こえないくらい途中爆笑タイムもあります。

波や潮風を感じたい方は是非是非!

$美脚王子 Ryuji の Have a healthy day!!!


9月16日(月)

12:00~13:00 身体がキレイで強くなる食事とは?
運動だけしていても健康な身体は造れません。
漢方・薬膳・マクロビ・ビーガン・ローフードと勉強してきた中で
普段の食生活に取り入れる事の出来る食事法をご紹介します。

 
13:30~14:50 Pilatesyoga for women
いいオンナ度を急上昇させるPilatesyoga
美脚・くびれに効くエクササイズを中心に全身引き締めます。
秋の味覚を思う存分味わう前に引き締めたい方は是非。


15:20~16:40 Pilatesyoga for men
どんなスポーツにも使える身体にするPilatesyoga
インナーマッスルと呼ばれる体幹を鍛える80分
身体が柔らかいだけでも、筋肉が沢山あるだけでもダメ。
ガツガツ動きたい方は是非是非!!!


**どちらも難易度は変わりません。
男性用と女性用で分けてはいますが両方受けて頂いても、もちろんOKです。***


場所:Roko Fitness
URL:http://www.lokosky.com/rokofit/

〒491-0015
愛知県一宮市大赤見八幡西3
TEL、FAX0586-73-4665
携帯   090-9171-5536

レッスン料金:
座学:3000円
Pilatesyoga:1レッスン4000円

座学+1レッスン:6000円
座学+2レッスン:9000円

定員:12名様

お申し込み後、お支払をお願い致します。
お支払い後のキャンセルに伴うご返金は、一切できかねますので
予めご了承くださいませ。

予約・お問い合わせ:Roko Fitnessにご連絡を頂くか
bodymakeアットマークzav.att.ne.jpまでお問い合わせください。
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