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美脚王子 Ryuji の Have a healthy day!!!

ダンスは苦手だったのにそれでも続けてたらTDLで踊ってました。プライベートレッスンをしながら時々踊っている私が食/美容/健康を中心に試してヨカッタものについてあれこれ。

2014年07月 の記事一覧

足首グルグル。

まだ知り合って日が浅瀬なのにすっかり魅力にやられてる品格ボディのゆかりさん
ゆかりさんが、先日ブログに書かれていた事にはげどう。

その記事はココ
URL:http://ameblo.jp/hinkaku-bm-yukari/entry-11897437954.html

私のレッスンでも足首を回すように伝えると、大抵足首ではなく膝をグリングリン
回す人がいる。

で、そういう人は

すんごい回してるでしょ?褒めて!
 凄いって褒めて!
 あたしの膝を眺めてないで褒めてよ!


って顔をしてる。

だから、そんな顔で膝だけ回してるのを発見したら

膝回して出来てますみたいな顔してんじゃないよ!!!

ってばっさりぶった切る。

それから、

何もエキセントリックな動きを要求してない。
自分の足首をグルグルしてって言ってるだけ。
足首を回すのなんてその辺の婆さんでも出来る。


と、叫ぶ。

そうすると大抵笑い出して勝手に足首どころか膝さえも回すのをやめる・・・

えっと・・・話は戻して、自分の足首を回せますか?
小さな円じゃなくてインド人もびっくりな大きな円。

回し慣れてない人は回してる途中につったりする。

つっても続けて欲しい。
足なんてつっても死なないんだからドキドキ


足首をグルグル回した後は足の指をがっつりパーにする。

14073265.jpg


足の指が開かない人は、写真のようなモノを足に突っ込んで無理矢理広げてもOK。

グルグルからのがっつりパー♪
是非今夜からどうぞ。



美レンジャーに掲載されました。
プロがそっと明かす…美脚のためには「腹筋を鍛える」ことが超大事
URL:http://www.biranger.jp/archives/103861


東京以外のレッスンスケジュールココ
URL:http://ameblo.jp/lewgy-monahe/entry-11869733535.html

美脚王子と行くスタイルがよく見える洋服を選ぶツアー詳細はココ
URL:http://ameblo.jp/lewgy-monahe/entry-11867267120.html

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プライベートレッスンのご予約・質問等はこちらへご連絡ください
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Web site http://www.ryujimanabe.com/



美尻DVD 1枚2500円(税・送料込)

ヒップアップに効果のあるエクササイズを7つご紹介しています。
バランスが必要だったり体幹を鍛えるモノもありますので、
紹介のエクササイズが出来るようになったらヒップアップ以外にも
素敵な変化が起こります。

こちらも20分もありませんが、きついです・・・

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毎日ひとつのエクササイズをするのもお薦めです。

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くびれ・お腹周りの肉・腹筋・・・それらが気になる方向けに
7つのエクササイズをご紹介しています。

毎日一つやったら一週間で7つ。
時間のある時、ガツガツ動きたい方は全部通してやって頂けたらと
鬼軍曹バージョンというのを作りました。

前回同様通して20分もありませんが、とにかく濃いしきついです。。。



8月23日 SAT
9:30開場
9:45~11:15       
   美脚王子のピラティスヨガ
11:15~11:45
   Akikoのヒーリングペアヨガ


23日に来てくださった方は全員私がひこうきで飛ばします♪

8月24日 SUN
9:30開場
9:45~11:15
   ひこうき王子の空飛ぶヨガ
11:15~11:45
   Akikoのヒーリングペアヨガ


会場:鷹番住区センター B1レクホール
目黒区鷹番三丁目17番20号
東急東横線 学芸大学駅から徒歩3分


各4000円
2DAYS連続 7000円

*事前のお振込をお願い致します。
お振込み後のキャンセルに伴うご返金は一切お受け出来ませんので
予めご了承ください。*

申し込みアドレス
bodymakeアットマークzav.att.ne.jp

ご予約を頂いた皆様にお振込み口座のご案内を致します。




全然難しくないんです。
私が下になって支えるので、私を信じて身体を預けて頂ければOKです♪

写真のようなポーズをとるには脚力と体幹が必須です。
ちゃんと怪我をしないでアクロヨガをやるのに必要な脚力と体幹を
鍛えるメニューを中心にガツガツ動いていく60分にします。

夏の最後に大人がワイワイ楽しめる最高の時間にしますので、
是非是非ご参加ください♪



美脚への道を開くワークショップ


9月28日 日曜日

10:00~11:00 ウォーキング
ウォーキングの会場はこちらです。

東京駅を出るとすぐこんなに広い道があります。
そこをみなさんと素敵に歩きます!!!
雨天の際はランチ後ウォーキングのレッスンがあります。


11:30~12:30 トークショー
12:30~14:00 ランチ


トークショーのテーマは、すばり”美脚”
美脚になるテクニックや技術はもちろん、自分の脚をどうおもっているか、
どう思えるか、感謝してるか、受け入れているか、どうやったら受け入れられるかなどなど
心とマインドについても2人でお話しします。

トークショーとランチの会場はこちら
丸の内ワイン倶楽部
http://www.dynac-japan.com/shop/wineclub/


ウォーキングのみ    6000円
トークショーとランチ 12000円
両方受けられる方  15000円

定員50名様


お申込みアドレス:eight.respiro@gmail.com
ご予約後お振込先をご案内致します。

*お申し込み後、1週間以内にお振り込みください。
お振込手数料はご負担くださいますようお願い致します。
お振込み期日を過ぎてご入金が確認できない場合自動的にキャンセルとさせて頂きます。

*またご入金後のキャンセルに伴うご返金は、一切できかねますので
 予めご了承くださいませ。


蔦井まゆみさん♪
http://ameblo.jp/cocolocompany/

人生の記憶に残るような最高のものにしますので、お早めにご予約ください。
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