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美脚王子 Ryuji の Have a healthy day!!!

ダンスは苦手だったのにそれでも続けてたらTDLで踊ってました。プライベートレッスンをしながら時々踊っている私が食/美容/健康を中心に試してヨカッタものについてあれこれ。

2015年01月 の記事一覧

MOKUTEKI

今月一番多くもらったメールの質問は

「週にどれぐらいやったらいいか?」

という内容。

脚のむくみを取る為に週にどれぐらいマッサージやストレッチをすればいいか?
今年こそ痩せたいが週に何回トレーニングや運動をすればいいか?

私は何かを学びたいと思った時、週に何回やったらいいか・・・なんて考えたことはない。

そんな事を考えずに毎日やった。
それは、一刻も早く結果を出したかったから。

三ヶ月後までに腰の痛みが取れたらいいや・・・
夏までに痩せればいいや・・・みたいに考えない。

ダンスを習い始めた頃は週に6日か多い時で7日ダンスレッスンに通った。
英語を話せるようになりたいと思ってから今も毎日のように英語を聴いたり
読むようにしてる。
ヘルニアと坐骨神経痛の痛みを取る為に毎日吐きそうになりながらストレッチや
腹筋、背筋を鍛えた。

いつまでに、何の為に、そうなりたいのか自分で考えたら誰かに言われなくても
教わらなくても週にどれぐらいそれに時間を割けばいいか分かるはず。

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脚が短いコンプレックスをなんとかしたかったから
毎日のようにこういう写真や録画したショーの番組を観続けたしずっと脚の事を
考えて過ごしてた。

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美脚王子と呼ばれるようになった今も
ヴィクトリア・シークレットのショーなど好きなモデルのウォーキングなど
見て研究してる。

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本当に痩せる気があるのなら、その為の時間は毎日割ける。
本当に脚のむくみを取りたいのなら、毎日脚のマッサージぐらい簡単な事。

本当に痩せたいけど、時間が割けないって言う人は
痩せたいと口で言ってる以上に実は時間を割きたいモノがある事に気付くべき。

メールをもらって思うのは、本当にやりたいことに時間を割かなくて
大してしたくない事に時間を割いてる人結構いるって事。

今週末も本当に逢いたい人、本当に一緒に居て楽しいと心から思える人達と
かけがえのない時間を過ごします♪




3月14日 10:00~12:00
ホテルオークラ福岡
URL:http://www.fuk.hotelokura.co.jp/

定員:5名様残り2名様

料金:10000円(お茶代含む)


・美意識
・仕事が早くしたくなる話
・毎日楽しく生きるコツ

上記内容についてお話しします。

美意識は男性にも聞いて欲しい内容で
実際男性で受講された方もいます!

仕事が早くしたくなる話については先日行ったNYで体験したある話を
お伝えします。

東京で私の周りに居る方達に話したらみんな自分の仕事への意識が
変ったり、正月休みなんて終わらせて早く働きたいという感想を頂きました。

フリーランスでもそうでなくても必ず刺さる内容です。

毎日楽しそうと昨年も多くの方に言われてきたので
そんな秘訣について皆様と共有したいと思います!

*お申し込み後、10日以内にLesson料を指定の口座までお振り込みください。
 お振込手数料はご負担くださいますようお願い致します。
ご予約を頂いた際に口座についてはご連絡致します。

*お申し込み後のキャンセルに伴うご返金は、一切できかねますので
 予めご了承くださいませ。




美レンジャーに掲載されました。
プロがそっと明かす…美脚のためには「腹筋を鍛える」ことが超大事
URL:http://www.biranger.jp/archives/103861


東京以外のレッスンスケジュールココ
URL:http://ameblo.jp/lewgy-monahe/entry-11869733535.html

美脚王子と行くスタイルがよく見える洋服を選ぶツアー詳細はココ
URL:http://ameblo.jp/lewgy-monahe/entry-11867267120.html

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プライベートレッスンのご予約・質問等はこちらへご連絡ください
bodymakeアットマークzav.att.ne.jp
Web site http://www.ryujimanabe.com/



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アメリカより直接発送されてご指定の住所に届きます!!

7つのエクササイズを紹介しています。
毎日ひとつのエクササイズをするのもお薦めです。



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くびれ・お腹周りの肉・腹筋・・・それらが気になる方向けに
7つのエクササイズをご紹介しています。

毎日一つやったら一週間で7つ。
時間のある時、ガツガツ動きたい方は全部通してやって頂けたらと
鬼軍曹バージョンというのを作りました。

前回同様通して20分もありませんが、とにかく濃いしきついです。。。



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ヒップアップに効果のあるエクササイズを7つご紹介しています。
バランスが必要だったり体幹を鍛えるモノもありますので、
紹介のエクササイズが出来るようになったらヒップアップ以外にも
素敵な変化が起こります。

こちらも20分もありませんが、きついです・・・
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