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美脚王子 Ryuji の Have a healthy day!!!

ダンスは苦手だったのにそれでも続けてたらTDLで踊ってました。プライベートレッスンをしながら時々踊っている私が食/美容/健康を中心に試してヨカッタものについてあれこれ。

2015年04月 の記事一覧

がびーーーーん。すっかり忘れてた大事な話。

先週の金曜日にFacebook Pageで告知したある事。

それのお申し込みが続々と届いていますが
その中の一つのお申込みに、

「ブログでの告知はまだですか?
 友達はFacebookをやっていないので、ブログで告知が始まったら
 教えます!」

・・・がびーーーーーーーん

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7月26日(日) AM9:00~
鎌倉駅に9時集合
直接材木座海岸にお越し頂いてもOKです。


場所:鎌倉・材木座海岸
料金:3000円

レッスン時間は一時間程度
お水かお茶、ヨガマットやレジャーシートなどの
ご準備をお願い致します。

*完全予約制*
予約・お問い合わせ:bodymakeアットマークzav.att.ne.jp



慌てて告知です・・・
既に多くのご予約を頂いておりますのでご予約はお早めに宜しくお願い致します。

波を見ながらのレッスンは本当に格別。
波の音が聞こえないくらい途中爆笑タイムもあり♪

レッスン後のビールが今から超絶楽しみ!!!

毎年晴れるので今年も間違いなく晴れる!!!

昨年同様今年も8月の開催予定はありませんので
今から予定を空けておいてください♪

もう秋の予定の話をする機会が増えているので
夏は終わった感が若干ありましたが、まだこれからでしたね。
あは。

夏の思い出づくりにビーチヨガを是非~。





日時 5月10日(日)10時15分~11時40分
          受付開始9時50分~


参加費 大人2500円 4歳~12歳1000円(3歳以下無料)
★3日前よりキャンセル料金が100%かかります。

定員 大人子供合わせて100人!!!

場所 文京シビックホールB1 多目的室
住所:〒112-0003 東京都文京区春日1-16-21


◎東京メトロ丸ノ内線・南北線 後楽園駅>【直結】
◎都営地下鉄三田線・大江戸線 春日駅(文京シビックセンター前)
>文京シビックセンター連絡通路【直結】
◎JR中央・総武線水道橋駅>【徒歩約10分】

持ち物 動きやすい服装・着替え・飲み物

裸足で行う予定ですが、上履きなどご持参いただいてもOKです♪



5月24日 日曜日
10:30~11:30
(代々木公園の原宿門に10時に集合!)


場所:代々木公園
料金:2000円
完全予約制


ご予約・お問い合わせはbodymakeアットマークzav.att.ne.jpまで。



美レンジャーに掲載されました。
プロがそっと明かす…美脚のためには「腹筋を鍛える」ことが超大事
URL:http://www.biranger.jp/archives/103861


東京以外のレッスンスケジュールココ
URL:http://ameblo.jp/lewgy-monahe/entry-12002169476.html

美脚王子と行くスタイルがよく見える洋服を選ぶツアー詳細はココ
URL:http://ameblo.jp/lewgy-monahe/entry-11867267120.html

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プライベートレッスンのご予約・質問等はこちらへご連絡ください
bodymakeアットマークzav.att.ne.jp
Web site http://www.ryujimanabe.com/



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7つのエクササイズを紹介しています。
毎日ひとつのエクササイズをするのもお薦めです。



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くびれ・お腹周りの肉・腹筋・・・それらが気になる方向けに
7つのエクササイズをご紹介しています。

毎日一つやったら一週間で7つ。
時間のある時、ガツガツ動きたい方は全部通してやって頂けたらと
鬼軍曹バージョンというのを作りました。

前回同様通して20分もありませんが、とにかく濃いしきついです。。。



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ヒップアップに効果のあるエクササイズを7つご紹介しています。
バランスが必要だったり体幹を鍛えるモノもありますので、
紹介のエクササイズが出来るようになったらヒップアップ以外にも
素敵な変化が起こります。

こちらも20分もありませんが、きついです・・・
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