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美脚王子 Ryuji の Have a healthy day!!!

ダンスは苦手だったのにそれでも続けてたらTDLで踊ってました。プライベートレッスンをしながら時々踊っている私が食/美容/健康を中心に試してヨカッタものについてあれこれ。

2015年12月 の記事一覧

good bye 2015

今年もあと数時間でおしまい。

今年も沢山の出会いがありました。
今年も沢山の笑顔に出会えました。

沢山笑って、沢山動いて、沢山食べた。

人生に一度しかこない瞬間を一緒に過ごしてくださった
全ての方に感謝です。

日本国内だけでも数えきれない人がいる。
その中でかけがえのない時間を一緒に過ごせる人はほんの僅か。

山のようにあるレッスンの中から私のレッスンを選んでくれた皆さま
星の数ほどあるブログやメルマガの中から私の書き綴ったものを読んでくださった
全ての方にも感謝です。

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来年も一緒に過ごす全ての方と爆笑したい。
爆笑出来るような健康な身体を維持する。

今年も寝込むことなく過ごせたので、きっと来年も寝込まずに過ごせる。

最高に素敵な年越しをお過ごしください!!!



美レンジャーに掲載されました。
プロがそっと明かす…美脚のためには「腹筋を鍛える」ことが超大事
URL:http://www.biranger.jp/archives/103861


美脚王子と行くスタイルがよく見える洋服を選ぶツアー詳細はココ
URL:http://ameblo.jp/lewgy-monahe/entry-11867267120.html


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Web site https://ryujimanabe.amebaownd.com/




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鬼軍曹バージョンというのを作りました。

前回同様通して20分もありませんが、とにかく濃いしきついです。。。



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バランスが必要だったり体幹を鍛えるモノもありますので、
紹介のエクササイズが出来るようになったらヒップアップ以外にも
素敵な変化が起こります。

こちらも20分もありませんが、きついです・・・
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