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美脚王子 Ryuji の Have a healthy day!!!

ダンスは苦手だったのにそれでも続けてたらTDLで踊ってました。プライベートレッスンをしながら時々踊っている私が食/美容/健康を中心に試してヨカッタものについてあれこれ。

2017年10月 の記事一覧

若さの秘訣。

誕生日に頂いたメッセージで一番多かったのは


もっと若いと思っていた


とのメッセージ。


高校を卒業して新宿アルタ前を歩いていたら
分譲マンションのパンフレットを渡されて


お子さんは何人ですか?


と聞かれて唖然としたあの時の私に
40の誕生日に多くの方から若いって
言われるよと伝えてあげたい。


昔は老けて見られていた私が若く見られるように
なった秘訣は、健康に気を使うようになったから。


それは、いきなりがらっと沢山の事を
変えたわけではなく少しづつ徐々に生活を
見直し変えていきました。


・白砂糖をやめる
・暑くても氷入りの飲み物は極力避ける
・生野菜も火が通った野菜も両方食べる
・身体を冷やさないようする
・しっかり寝る
・体温を上げる


などなど。


毎日のストレッチやマッサージも
出来る範囲で出来る事を細々と続けた結果
むくみ知らずの脚や肩こりと無縁の身体になっています。


ささいな事をきちんと続けていく事で
健康な身体や若々しさは得られます。


寝て起きた時に気持ちよく起きられなかったり・・・
すぐに足が浮腫んだり・・・
肩や首が凝るだけでなく頭痛も感じる・・・


そういうことは全部自分で治せます。


健康は美しさや若々しさに欠かせないもの。


若く見られることだけを追求しようとは思いませんが
身体を健康に保つことで年齢よりも下に見られるなら
いくつになっても健康で素敵に歳を重ねたい。


IMG_8804.jpg


今日も美味しいものを食べて健康な1日を!!!



ピラティスで美脚をつくるインストラクター
美脚王子 Ryuji


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