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美脚王子 Ryuji の Have a healthy day!!!

ダンスは苦手だったのにそれでも続けてたらTDLで踊ってました。プライベートレッスンをしながら時々踊っている私が食/美容/健康を中心に試してヨカッタものについてあれこれ。

2017年11月 の記事一覧

煮詰まった時は動く。

自宅で仕事をされているクライアントさんから
煮詰まったので身体を動かしたいとご連絡があり
スカイプレッスンをした。


いつも以上にご自身の限界を超えるエクササイズを
ガンガン最初に行って
後半はじっくりしっかり身体を伸ばして
血流が良くなるようなエクササイズを行いました。


心と身体は繋がっている


とはよく耳にする言葉ですが
きっとそれを体感したことがある人は
この言葉を知っている人の半数以下。


身体で自分の限界を超える動きを行うと
○だと思っていたものが△や□に見えたり
●やmaruに見えることがある。


エクササイズで限界を超えるような所まで
動かさなかったとしても代謝を上げて
血流を良くすることで頭がほぐれ思考が
ほぐれて今まで見ていなかった観点から
物事を見ることが出来るようになる。


それは私自身が体感したことでもあり
クライアントさんから何度もそういう話を
聞いた。


やる前から簡単に無理と思わなくなったり
他の視点から見てみよう!と仕事で提案したり。


煮詰まったら
いいアイディアが浮かばなかったら
八方塞がりだと感じたら


身体を動かして欲しい。


凝りを取るのでも
血流を良くする動きでも
仕事のことを忘れるぐらいきっついエクササイズをする
のでもなんでもいい。


私も告知文が思い浮かばなかったり
伝えたいことをうまく文章に出来ない時
必ず一休みして身体を動かします。


IMG_9014.jpg


ただ座って万歳をしているだけですが
これを完璧に出来る人はなかなかいません。


両足はしっかり伸ばして膝、かかと、くるぶし、足の親指を
くっつけた状態で両腕を肘を伸ばして上げる。
その時にお尻が床から浮き上がるぐらい腕を上げる。


腕は自分の耳よりも後ろにして自分の視界に入らないようにする。


椅子に座った状態でも出来ますので、
これだけでもゆっくり呼吸をしながらやってみてください。


煮詰まったら動く。


煮詰まった時はひたすら歩くクライアントさんもいますが
それもすごい分かるし大正解です!


今日も血流を良くして極上の1日を!!!


ピラティスで美脚をつくるインストラクター
美脚王子 Ryuji




プライベートレッスンの詳細はこちら

URL:https://ameblo.jp/lewgy-monahe/entry-12301447551.html


プライベートレッスンのご予約・全てのお問い合わせはこちらよりご連絡ください
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