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美脚王子 Ryuji の Have a healthy day!!!

ダンスは苦手だったのにそれでも続けてたらTDLで踊ってました。プライベートレッスンをしながら時々踊っている私が食/美容/健康を中心に試してヨカッタものについてあれこれ。

2018年03月 の記事一覧

魅惑のブロッコリースプラウト。

春だから・・・というわけではないですが
相変わらず食欲が落ちずに毎日ガツガツ食べています。


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きょうの料理の平野レミさんのレシピを真似して
作ったら鍋に春キャベツと豚を入れてほったらかしただけなのに
超絶美味。


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久々に油揚げを煮て、みょうが、こねぎ、
きゅうり、ブロッコリースプラウトを素麺に乗せて
おろししょうがを入れただし汁をかけました。


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鶏、トマト、ゆで卵、こねぎ、きゅうり
ブロッコリースプラウトにキヌア入りのラー油を入れたごまだれ。


ブロッコリースプラウトは栄養価が高いので
よく生で食べています。
加熱してしまうと栄養が損なわれてしまうので
食べるときは生で。


気温が上がって来て冷たい食べ物を欲する季節。
冷たいものを食べた時は夜はなるべく温かいものを飲むようにして
氷入りの飲み物も真夏でも1日一杯と決めています。


食事についてのお話はゴールデンウィークの講座で
がっつりします。
そして、参加された方には私のブログによく登場する
キヌア入りのラー油を作って皆さんにプレゼントします。


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今日も快晴の1日を!!!


ピラティスで美脚をつくるインストラクター
美脚王子 Ryuji


2月から毎週金曜日東京・王子にあるプライベートサロンGOOTにて
プライベートレッスンをスタートさせます。
プライベートレッスンを受けたいけど場所がない、自宅以外で受けたい方は
是非お越しください。
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美しい笑顔ときれいな姿勢の講座第二弾
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ピラティスレッスンの第二弾を4月28日に開催致します!
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