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美脚王子 Ryuji の Have a healthy day!!!

ダンスは苦手だったのにそれでも続けてたらTDLで踊ってました。プライベートレッスンをしながら時々踊っている私が食/美容/健康を中心に試してヨカッタものについてあれこれ。

2018年10月 の記事一覧

ただやる、その次は。

ストレッチも運動もマッサージも
腹筋も何かの勉強も
まずは定期的にやるのが大事。


それらを自分の生活に取り入れるまで
習慣になるまではただやればいい。


習慣化して来たら、
考えながら行動することが大事。


美脚になる為のマッサージやストレッチを聞かれるのですが
美脚になるように考えながら動かしている人は少ない。


私も椎間板ヘルニアを治す為に
医師から習ったストレッチを始めた時は
何も考えずに言われたことをやっていただけでした。


でも、慣れてくると
腰の痛みがなくなるように念じたり
なんとなくやるのではなくストレッチ後
腰が軽くなって居る状態を思いながらやりました。


肩こりを取るエクササイズも
なんとなく肩を回すより
肩をしっかりほぐして首や肩のだるさを取ることを
意識するべき。


そうしないといつまで経っても
改善が見られなかったり
自分でもなにしてるのか?
何の為にしてるのか?
分からなくなり、次第にやめてしまうという
残念な結果に繋がってしまう。



IMG_1118.jpg



健康になる為に身体を動かさないと
なんとなく動いているだけ、動かしているだけでは健康にはならない。


今日も寝る寸前まで気持ちのいい1日を。


ピラティスで美脚をつくるインストラクター
美脚王子 Ryuji


11月18日は代々木公園でピラティス!
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プライベートレッスンをスタートさせます。
プライベートレッスンを受けたいけど場所がない、自宅以外で受けたい方は
是非お越しください。
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★プライベートサロンGOOT @ 北区・王子
でグループレッスンを金曜日と日曜日に不定期で開催しています。

お問い合わせ、お申し込みはこちらのフォームから
お願い致します。


11月2日(金)13時30分〜15時30分 @ 北区・王子

11月8日(木)13時〜14時 @ 北区・王子

11月16日(金)13時30分〜15時30分 @ 北区・王子

11月18日(日)14時〜15時 @ 北区・王子

11月22日(木)13時〜14時 @ 北区・王子

11月30日(金)13時30分〜15時30分 @ 北区・王子





レッスンの詳細はこちら

URL:https://ameblo.jp/lewgy-monahe/entry-12301447551.html


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