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美脚王子 Ryuji の Have a healthy day!!!

ダンスは苦手だったのにそれでも続けてたらTDLで踊ってました。プライベートレッスンをしながら時々踊っている私が食/美容/健康を中心に試してヨカッタものについてあれこれ。

2019年01月 の記事一覧

3分。

アメリカで85歳にして現役の最高裁判所判事の
ドキュメンタリー映画の予告を観た。





2分10秒ぐらいのところでやっていた
エクササイズを久々にレッスンでやっています。


3分。


あは。



8.jpg


このまま3分。


腰が痛くなってきたら
腰が反っていたりお腹に効いていないので
少しお尻を上げてください。


肘が痛くなってきたら
腕にずどーんと乗ってるので
胸を張ってお腹に力を入れます。


昔は3分ではなく、この曲1曲分やってました。






まずは30秒ぐらいから始めて
徐々に時間を増やしていくのがお薦め。


今日は30秒。
明日は35秒。
明後日は40秒。。。


今日の東京は曇りでいつも以上に寒い1日になりそう。
身体を動かして爽やかな1日を!!!


ピラティスで美脚をつくるインストラクター
美脚王子 Ryuji



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毎週金曜日東京・王子にあるプライベートサロンGOOTにて
プライベートレッスンをスタートさせます。
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是非お越しください。
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★プライベートサロンGOOT @ 北区・王子
でグループレッスンを金曜日と日曜日に不定期で開催しています。

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1月24日(木)13時〜14時 @ 北区・王子

2月3日(日)10時〜11時 @ 北区・王子

2月7日(木)13時〜14時 @ 北区・王子

2月15日(金)13時30分〜15時30分 @ 北区・王子

2月21日(木)13時〜14時 @ 北区・王子


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