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美脚王子 Ryuji の Have a healthy day!!!

ダンスは苦手だったのにそれでも続けてたらTDLで踊ってました。プライベートレッスンをしながら時々踊っている私が食/美容/健康を中心に試してヨカッタものについてあれこれ。

2019年07月 の記事一覧

常温以上のものを。

急に暑くなったので
食欲が落ちている方や
身体にだるさを感じている方は


冷たいものを控えて
食べ物も飲み物も常温以上のものを
摂ることがお薦めです。


どうしても氷入りの飲み物や
素麺などの冷たい料理を多く摂りがち。


内臓が冷えていたり
サンダルや生足で外出する機会が増える為
思っている以上に冷えてる方多いです。


昨日は錦糸町にあるビーガンレストランで
久々にランチミーティングでした。



IMG_6073.jpg


ベジタリアン、ビーガンの方はもちろん
私のように肉も魚もガンガン食べる方も
満足できるお店です。


火が通ったものから得られる
栄養素もいっぱいあるので
暑いと避けがちですが
常温より温度が高い温かいものも
積極的に摂ることで食欲不振を避けられます。


私は夏食欲が落ちることがないのは
温かいものもしっかり摂るし
身体を動かして汗をたっぷりかいて
体温調節をきちんとできる身体をキープしているから。


食欲不振の方も
冷たいものを摂りすぎている方も
今日めちゃくちゃ熱いものを食べてみては?


我が家は今夜は回鍋肉です。


今日も美味しく食べて最高の1日を!!!


ピラティスで美脚をつくるインストラクター
美脚王子 Ryuji



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