FC2ブログ

美脚王子 Ryuji の Have a healthy day!!!

ダンスは苦手だったのにそれでも続けてたらTDLで踊ってました。プライベートレッスンをしながら時々踊っている私が食/美容/健康を中心に試してヨカッタものについてあれこれ。

2019年10月 の記事一覧

ポールで伸ばす。

足が疲れた時
むくみを感じた時
座りっぱなしや同じ姿勢が長時間続いた時
などにお薦めのストレッチをご紹介します。


ストレッチポールに足を乗せて
肩をおろして足の指を掴んで背筋を伸ばす。






足の指が掴めない方は
タオルなどをひっかけてもOK。


足の指をぐりっと
手前に引くと
お尻からかかとまでシャキーーーーンと
伸びるのを感じます。


ポールがない場合は
クッションや雑誌などを重ねて
その上に足を乗せても同じような効果が得られます。


ストレッチポールは実家にあったのですが
今住んでいる家にはなく過ごしていましたが
プライベートレッスンやスカイプレッスンで
使って身体をほぐしていく中で
やっぱりポール最高で欲しいなと思っていたら
プレゼントで頂きました。


贈ってくれたのは私のブログに久々に
登場のアクティブビューティーMegumin


一時期すごい流行った記憶があり、
私がプライベートレッスンで伺うお宅には
ストレッチポールがある確率がかなり高い。
ポールか、バランスボール は大抵ある。


今後もポールを使ったストレッチ
ご紹介していきますね。


ポールを持っている方は使わなきゃ
もったいない。


ただ横になるだけ、
今回ご紹介した足を乗せるだけでも是非!!


今日も爽やかな身体で最高の1日を!!!


ピラティスで美脚をつくるインストラクター
美脚王子 Ryuji




11月10日 日曜日
代々木公園 原宿門 10:00 集合

10:30〜11:30
2500円
(中学生以下無料)


お問い合わせ・ご予約はこちらのフォーム
もしくはLINE@よりご連絡ください。



友だち追加

月に2回程度身体にいいこととレッスン情報をお送りする予定の
LINE@です♪お気軽に登録ください。
他の方に知られることなく私と1対1でお話し出来ますので
レッスンのお申込みお問い合わせはこちらからでも可能です。


プライベートレッスンのご予約・全てのお問い合わせはこちらよりご連絡ください
https://ws.formzu.net/fgen/S31544872/



プライベートレッスンの詳細はこちら

URL:https://ameblo.jp/lewgy-monahe/entry-12301447551.html


スカイプを使ってのオンラインレッスンを始めました。
1回のみの受講も可能です!
レッスン詳細はこちら


毎週金曜日東京・王子にあるプライベートサロンGOOTにて
プライベートレッスンをスタートさせます。
プライベートレッスンを受けたいけど場所がない、自宅以外で受けたい方は
是非お越しください。
詳細はこちら


★プライベートサロンGOOT @ 北区・王子
でグループレッスンを金曜日と日曜日に不定期で開催しています。

お問い合わせ、お申し込みはこちらのフォームから
お願い致します。


現在発売中の美脚・くびれ・ヒップアップに効く4枚のDVDはこちら



スポンサーサイト