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美脚王子 Ryuji の Have a healthy day!!!

ダンスは苦手だったのにそれでも続けてたらTDLで踊ってました。プライベートレッスンをしながら時々踊っている私が食/美容/健康を中心に試してヨカッタものについてあれこれ。

2019年11月 の記事一覧

家も身体の中もスッキリと。

今日で11月もおしまいで
明日は12月。


大掃除を始めた
断捨離した


などの話を最近良くしています。


家の中にモノを溜め込まず
きれいにした方がいいように
身体の中もファスティング等で
スッキリさせるのも大事。


深呼吸で息を吐くことが苦手な方は
気持ちや、モノなどを溜め込んでしまい
排出するのが苦手な方が多い。


私も年を越す前に家の中だけでなく
身体の中もしっかりきれいにする予定。


急に寒くなったので
昨日からうちもエアコンをつけ始めました。


時間がある時は
家の中で肩周りや股関節を中心に
しっかりほぐして身体が固く
縮こまらないように気をつけています。


明日は年内最後の公園ピラティスです。
温かい格好で、しっかり身体を動かして
気持ち良くなってインフルエンザや
マイコプラズマ肺炎などにかからないように
してほしい。



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12月1日 日曜日
10:00に代々木公園原宿門集合 
2500円

完全予約制の為
こちらのフォームか、LINE@よりご連絡ください。


今日も楽しくて笑顔が多い1日を!!!


ピラティスで美脚をつくるインストラクター
美脚王子 Ryuji





12月1日は年内最後の代々木公園でピラティス
詳細はこちら



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