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美脚王子 Ryuji の Have a healthy day!!!

ダンスは苦手だったのにそれでも続けてたらTDLで踊ってました。プライベートレッスンをしながら時々踊っている私が食/美容/健康を中心に試してヨカッタものについてあれこれ。

2020年04月 の記事一覧

久々に歩いたら体力の衰えを感じた。

昨日も朝からZOOMレッスン。


福岡でレッスンを受けてくださっている方と
東京の方とみんなで肩を中心に全身ほぐしました。


東京の方は前日夜のレッスンも参加されて
皆さん本当に身体をしっかり動かすことを
自粛期間中習慣にされててどんどん健康になっていて
最高に嬉しい。


今コロナ以外の病気や怪我をしても
病院に行くのは容易ではない。


だからこそ自分の身体を健康にすることは
非常に大事。


昨日の午後
あまりにも気持ちよかったので
買い物のついでに少し長めに歩きました。






いつもならこの時期
ここにはカラフルで大きな鯉のぼりが
ぶら下がってるはずが今年はゼロ。





久々に10000歩超えて思ったのは
確実に体力が落ちてること。


家で動いてるけど
今まで毎日7000歩以上は歩いていたのに
最近は買い物にさえ出ないこともあるので
平均しても1日1000歩程度しか歩いていない。


昔、毎日5分ぐらい歩いて公園に行き
友達と喋って歩いて帰ってくることを日課にしていた
クライアントさんの90歳のお父様が
台風と大雨で4日家にずっと居て座って
テレビを見て過ごしていたら


椅子から立ち上がるのに何か掴まらなくては
立てなくなり、歩き方もゆっくりで少し危なっかしく
なってしまったと話してくれたことがありました。


怪我をしたわけでも
病気になったわけでもなく
ただ4日歩かなかっただけで衰えたお父様を見て
日々動くこと、歩くことの大事さを痛感したそう。


久々に歩いてその話を思い出しました。


もちろん自粛は大事。
だけど、家の中での運動とは別に
しっかり歩くことも本当に大事。


在宅勤務のクライアントさんは
今まで会社に出社していた時と同じ時間に家を出て
1時間ぐらい歩いてから仕事をすると気持ちがいい
と話してくれました。


また、友人もなかなか寝付けず
朝変な時間に目が醒めると相談をされたので
歩くことを薦めたところ
朝1時間半歩くようにしたら
夜しっかり眠れるようになったと
連絡が来ました。


GW中
人混みを避けて歩くことお薦めします。
私も時間を見つけて歩きます!!!


今日も適度に身体を動かして極上の1日を!!!


ピラティスで美脚をつくるインストラクター
美脚王子 Ryuji


**近日開催予定のイベント**

現在予定しているZOOMでのグループレッスンは

5月 3日 日曜日 10:00〜11:00
5月10日 日曜日 10:00〜11:00
5月17日 日曜日 10:00〜11:00
5月24日 日曜日 10:00〜11:00
5月31日 日曜日 10:00〜11:00
6月 7日 日曜日 10:00〜11:00
6月14日 日曜日 10:00〜11:00

5月以降はZOOMレッスンでご利用頂ける
チケットも販売します。

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