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美脚王子 Ryuji の Have a healthy day!!!

ダンスは苦手だったのにそれでも続けてたらTDLで踊ってました。プライベートレッスンをしながら時々踊っている私が食/美容/健康を中心に試してヨカッタものについてあれこれ。

2020年10月 の記事一覧

肩こりも腰痛もないのが当たり前。

今週初めてレッスンを受けてくださった方が
3名います。


皆さん首、肩の凝りの改善と
寒くなってきて先月はなんともなかったのに
腰の痛みや足のむくみが気になるとのことでした。


何度かこのブログに書いていますが


デスクワークだから肩こりや頭痛はあって
当たり前


ではありません。


デスクワークでなくても肩こりや腰痛は
ないのが正常で、痛みがあるのは異常です。


肩こりや腰痛、その他の不調があることを
放置して治そうとしてこなかったから
今痛みがある。


誰のせいでもないし
環境のせいでもなく
自分が痛みを放置するという行動をした結果。


数年前に読んだ
癌の治療に携わっている方が書かれた文章で
印象に残っているのが


私は何も悪いことをしていないのに癌になった
みたいな被害者意識でいる人はなかなか症状が
良くならない。


という内容の一文。


私もヘルニアで痛みを抱えていた時
ずっとそんな思いでした。


でも、結局考えていくと
身体のケアもろくにせず過ごしていたのが
ヘルニアを引き起こしたので
自分の責任。


それに気付いてから真剣に身体と向き合い
痛みを改善させてきました。





このように両手両足を床につけて
三角の状態で、まずは肩を左右に揺らして
次に腰を左右に大きく揺らしてみてください。


ほとんどの方が、大きく揺れるというよりは
小刻みに震える状態になりますし、
右は楽にいけるけど、左は動かしづらい・・・
など左右差があります。


ゆらゆら揺れて肩も腰も緩めてください。


あ、この状態で腕にがっつり体重をかけていると
腕が太くなります。
おへそを思いっきり天井に引き上げるようにして
お腹を薄くした状態で行うのがポイントです。


肩こりも腰痛も2020年のうちに
改善しましょう。


本気で改善したい方は私のレッスンに是非。
全力でなんとかします!!


今日も全身緩めて素敵な1日を!!!


ピラティスで美脚をつくるインストラクター
美脚王子 Ryuji


**近日開催予定のイベント**

現在予定しているZOOMでのグループレッスンは


11月 1日 日曜日 10:00〜11:00
11月 8日 日曜日 10:00〜11:00
11月15日 日曜日 10:00〜11:00
11月22日 日曜日 10:00〜11:00
11月29日 日曜日 10:00〜11:00
12月 6日 日曜日 10:00〜11:00
12月13日 日曜日 10:00〜11:00
12月20日 日曜日 10:00〜11:00
12月27日 日曜日 10:00〜11:00


*1月以降も開催します!
 予定は決まり次第記載します!*

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お得なチケットも販売します。

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