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美脚王子 Ryuji の Have a healthy day!!!

ダンスは苦手だったのにそれでも続けてたらTDLで踊ってました。プライベートレッスンをしながら時々踊っている私が食/美容/健康を中心に試してヨカッタものについてあれこれ。

2020年11月 の記事一覧

5度の温度差で。

最近
室内と室外で5度以上温度差があると
身体や心にストレスがかかることを
知りました。


例えば
今の時期だと室内が23度で
外の気温が16度だとすると7度の差がある為
体調を崩したり、食欲が落ちる、だるい、
やる気が起きない等の症状が現れやすくなる。


温かい室内から出る際は
寒くなくてもしっかり防寒して
温度差をなくすことが大事。


何度か書いていますが、
冷えてから、寒いと感じてから対処するのでは
遅すぎます。


熱中症になってから水分摂っても遅いし
風邪ひいて熱が出てから対処するのも遅い。


体調を崩さないように日々気をつけることは
本当に大事。


私よりも年齢が上のクライアントさんが
皆さん言うのは


体調を崩してから、怪我をしてから
治るまでに本当に時間がかかるようになったので
風邪も引くとか転んで怪我とか避けたい。


ということ。


それに気づいて日々身体を労っている人は
これからどんどん健康になっていきます。
クライアントさん等を見ていて本当にそう思います。


今日も寒いと感じる前に早めの対処をして
ポカポカで快調な1日を!!!





足湯入りたい・・・


ピラティスで美脚をつくるインストラクター
美脚王子 Ryuji


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12月13日 日曜日 10:00〜11:00
12月20日 日曜日 10:00〜11:00
12月27日 日曜日 10:00〜11:00


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