FC2ブログ

美脚王子 Ryuji の Have a healthy day!!!

ダンスは苦手だったのにそれでも続けてたらTDLで踊ってました。プライベートレッスンをしながら時々踊っている私が食/美容/健康を中心に試してヨカッタものについてあれこれ。

2021年03月 の記事一覧

春菊最高。

春菊・・・
結構苦手な人が多いイメージの野菜。


すき焼きや鍋に入れるぐらいしか
食べ方を知らなかったけど、
生で食べられると知り
早速やってみたら、
明日もまた食べたいと思う一品でした。





生の白菜と春菊を適当に切って
ごま油と、ダシダと鶏がらスープと塩麹を少しかけて
混ぜて最後にすりごまをかけて完成。


春菊はオイルと一緒に摂ると
栄養を吸収しやすいので
サラダはお勧めです。


もしくは鍋やスープなどのように
煮込んだものを汁ごと飲めるような
調理法がお勧めです。


丈夫な骨を作るビタミンK、鉄
ベータカロテンなど栄養価も高いので
積極的に食べたい野菜がまた増えました。


今日も美味しく楽しく食べて
元気な1日を!!!


ピラティスで美脚をつくるインストラクター
美脚王子 Ryuji


現在予定しているZOOMでのグループレッスンは


 3月28日 日曜日 10:00〜11:00
 4月 4日 日曜日 10:00〜11:00
 4月11日 日曜日 10:00〜11:00
 4月18日 日曜日 10:00〜11:00
 4月25日 日曜日 10:00〜11:00


*5月以降も開催します!
 予定は決まり次第記載します!*

1レッスン3000円
4回チケット10000円(有効期限1年間)

4回受けて頂くとスカイプかZOOMを使った
プライベートレッスン1000円引きのクーポンプレゼント。

完全予約制の為、当日の朝でも構いませんので
LINE@かこちらのフォームよりご連絡をお願い致します。



友だち追加

月に2回程度身体にいいこととレッスン情報をお送りする予定の
LINE@です♪お気軽に登録ください。
他の方に知られることなく私と1対1でお話し出来ますので
レッスンのお申込みお問い合わせはこちらからでも可能です。


プライベートレッスンのご予約・全てのお問い合わせはこちらよりご連絡ください
https://ws.formzu.net/fgen/S31544872/


プライベートレッスンの詳細はこちら

URL:https://ameblo.jp/lewgy-monahe/entry-12301447551.html

スカイプを使ってのオンラインレッスンを始めました。
1回のみの受講も可能です!
レッスン詳細はこちら

エクササイズを紹介しているYouTubeチャンネルはこちら


現在発売中の美脚・くびれ・ヒップアップに効く4枚のエクササイズ動画はこちら


スポンサーサイト