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美脚王子 Ryuji の Have a healthy day!!!

ダンスは苦手だったのにそれでも続けてたらTDLで踊ってました。プライベートレッスンをしながら時々踊っている私が食/美容/健康を中心に試してヨカッタものについてあれこれ。

トレーニング > 脇腹と脚の引き締め。

脇腹と脚の引き締め。

薄着になると脇腹が気になる方が増えます!


脇腹を引き締めたいときはこれ。



肘を床につけて脚を重ねて自分より少し斜め前において準備完了。
そこから上の手を腰に添えて身体を引き上げます。


10回引き上げた後上の脚を床に下ろして下の脚を自分の前に
持って来てキープ。


その時床についている上の脚の内側を使うので
脚も引き締まる一石二鳥のエクササイズ。


IMG_0576.jpg


お腹だけじゃなくて他にも一緒に引き締めたいという
欲張りな方は是非今すぐお試しください!


初めてやった時、脚の内側が破裂するかと思ったほど
しっかり効きました!


金曜日飲み過ぎた・・・
昨日は家でお菓子食べ過ぎた・・・


それはまさに私!


しっかり動いて今から落とせば
水着の季節には間に合うので是非ーーーー!!!


今日も夢のように愉快な1日を!!!


ピラティスで美脚をつくるインストラクター
美脚王子 Ryuji


2月から毎週金曜日東京・王子にあるプライベートサロンGOOTにて
プライベートレッスンをスタートさせます。
プライベートレッスンを受けたいけど場所がない、自宅以外で受けたい方は
是非お越しください。
詳細はこちら


★プライベートサロンGOOT @ 北区・王子
でグループレッスンを金曜日と日曜日に不定期で開催しています。

お問い合わせ、お申し込みはこちらのフォームから
お願い致します。


6月8日(金)
https://www.facebook.com/events/791638771035714/?ti=icl


6月10日(日)
https://www.facebook.com/events/373310863155342/?ti=icl


6月22日(金)
https://www.facebook.com/events/238519966726075/?ti=icl


6月24日は久々に公園でピラティス!
詳細はこちら


美味しく美しく食べる美食講座
6月27日&7月15日
詳細はこちら




レッスンの詳細はこちら

URL:https://ameblo.jp/lewgy-monahe/entry-12301447551.html


プライベートレッスンのご予約・全てのお問い合わせはこちらよりご連絡ください
https://ws.formzu.net/fgen/S31544872/



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