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美脚王子 Ryuji の Have a healthy day!!!

ダンスは苦手だったのにそれでも続けてたらTDLで踊ってました。プライベートレッスンをしながら時々踊っている私が食/美容/健康を中心に試してヨカッタものについてあれこれ。

美容と健康 > たかが便秘。

たかが便秘。

便秘・・・


肩こり、腰痛、冷え


に次いでよく話題に上がるのが
便秘。


10代の時便秘で
一週間ぐらい出ないのが普通だったので
便秘は経験済み。


私の最近の便秘対策は


数ヶ月続いている朝バナナと
発酵食品を積極的に摂ること。


私が摂るようにしているのは
味噌、塩麹、甘酒、納豆、キムチ。


ヨーグルトは私にはあまり効果がなく
デザートとして食べることはあっても
便秘対策として食べることはありません。


そしてお腹を冷やさないことも
便秘の改善になります。


クライアントさんでガードルや腹巻をするようになって
便秘や生理痛が改善した方が何人もいます。


たかが便秘と思わず出ないことに危機感を持って
きちんと出すことを習慣にすることは大事。


IMG_3826.jpg



今日もきちんと出して気持ちのいい1日を!!


ピラティスで美脚をつくるインストラクター
美脚王子 Ryuji


2月から毎週金曜日東京・王子にあるプライベートサロンGOOTにて
プライベートレッスンをスタートさせます。
プライベートレッスンを受けたいけど場所がない、自宅以外で受けたい方は
是非お越しください。
詳細はこちら


★プライベートサロンGOOT @ 北区・王子
でグループレッスンを金曜日と日曜日に不定期で開催しています。

お問い合わせ、お申し込みはこちらのフォームから
お願い致します。


6月8日(金)
https://www.facebook.com/events/791638771035714/?ti=icl


6月10日(日)
https://www.facebook.com/events/373310863155342/?ti=icl


6月22日(金)
https://www.facebook.com/events/238519966726075/?ti=icl


6月24日は久々に公園でピラティス!
詳細はこちら


美味しく美しく食べる美食講座
6月27日&7月15日
詳細はこちら




レッスンの詳細はこちら

URL:https://ameblo.jp/lewgy-monahe/entry-12301447551.html


プライベートレッスンのご予約・全てのお問い合わせはこちらよりご連絡ください
https://ws.formzu.net/fgen/S31544872/



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