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美脚王子 Ryuji の Have a healthy day!!!

ダンスは苦手だったのにそれでも続けてたらTDLで踊ってました。プライベートレッスンをしながら時々踊っている私が食/美容/健康を中心に試してヨカッタものについてあれこれ。

美容と健康 > 身体から余分な熱と水分を出す。

身体から余分な熱と水分を出す。

昨日は朝から晩までがっつりしっかり汗を
かきました。


もう出ません・・・


っていうくらい汗をかいた。


常温のお水とお茶を飲みながら
汗をしっかりかいたらとにかくスッキリ。


身体に溜まった熱や余分な水分を出すのに
私には運動が合う。


運動が苦手・・・という方は
しっかり足腰を使って歩くだけでも
今の時期汗をかけるので、ウォーキングだけでもいい。


気づかないうちに余分な熱や水分を溜め込んでるせいか


むくみがひどい
体重は増えていないのに身体が重い


そう訴えるクライアントさんが多いので
動く気力がある方はじっくり動いて汗をかいてもらい
その気力がない方は


食べない
もしくは温かいスープやお粥のみを摂って
さっさと寝る


このどちらかをお薦めしています。


今の時期だと生のパイナップルは


・身体の余分な熱や水分を取る
・むくみ、熱中症の予防
・胃腸を動かして消化を助ける


効果がありますので、パイナップルを是非!




うちのプリンセス。
咳き込んでるとおっさんだけど、プリンセス。


今日も湿気にも暑さにも負けず素敵な1日を!!!


ピラティスで美脚をつくるインストラクター
美脚王子 Ryuji


2月から毎週金曜日東京・王子にあるプライベートサロンGOOTにて
プライベートレッスンをスタートさせます。
プライベートレッスンを受けたいけど場所がない、自宅以外で受けたい方は
是非お越しください。
詳細はこちら


★プライベートサロンGOOT @ 北区・王子
でグループレッスンを金曜日と日曜日に不定期で開催しています。

お問い合わせ、お申し込みはこちらのフォームから
お願い致します。


6月24日は久々に公園でピラティス!
詳細はこちら


美味しく美しく食べる美食講座
6月27日&7月15日
詳細はこちら


8月26日は
冷えとりインナーマッスル ピラティス + 関節リリース デトックス ヨガ


9月30日は代々木公園でピラティス!
詳細はこちら




レッスンの詳細はこちら

URL:https://ameblo.jp/lewgy-monahe/entry-12301447551.html


プライベートレッスンのご予約・全てのお問い合わせはこちらよりご連絡ください
https://ws.formzu.net/fgen/S31544872/



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