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美脚王子 Ryuji の Have a healthy day!!!

ダンスは苦手だったのにそれでも続けてたらTDLで踊ってました。プライベートレッスンをしながら時々踊っている私が食/美容/健康を中心に試してヨカッタものについてあれこれ。

美容と健康 > 歩いてむくみを取りました。

歩いてむくみを取りました。

日本からイタリアへの長時間の飛行機で
がっつり足がむくみました。


あんなに足がむくんだのは久々。


飛行機を降りてからむくんだ足をほぐす暇もなく
電車と船で移動。


船の中で唯一やったストレッチはこれ。


IMG_0836.jpg



あとはマッサージやストレッチを
十分にやるスペースが船になかった為、
歩いて血流を良くしてむくみを解消することを決めて歩いたら
マッサージをしなくても足がいつもの状態に戻りました。


IMG_0833.png



この翌日も13000歩ぐらい歩いたら
足が快調!


私のウォーキングレッスンを受講された方は分かると
思いますが、大股で歩くことはやはり下半身に最高の
エクササイズ!


いつもだと足の裏にサロンパスを貼って
しっかりマッサージやストレッチを行ってむくみをとっていますが、
今回はしっかり歩いてむくみをとりました。


身体は毎回これが正しいとかベストな対処法というのは
ないとここ数年感じています。


今回は歩いてむくみを取りましたが
季節が変わったり歩く場所によっては同じ歩き方でも
同じようにむくみが取れるとは限らない。


最近感じるのは


自分の身体の状態や
自分の身体に起きる不調の取り方を
徹底的に研究していくことで


クライアントさんにお伝えできることが
多く深くなるということ。


旅でももっともっと自分の身体を研究して
帰国後は今まで以上に多くのことをシェアします!!!


IMG_0835_20180703233204a4c.jpg


むくみに効くエクササイズはこれ。
ポイントは絶対に両膝を曲げないこと。


最初は鼻とひざが写真のように近づかなくてもいいので、
ひざを伸ばした状態で出来るところまで身体を倒す。


今日も足も心も軽くして素敵な1日を!!!


ピラティスで美脚をつくるインストラクター
美脚王子 Ryuji


2月から毎週金曜日東京・王子にあるプライベートサロンGOOTにて
プライベートレッスンをスタートさせます。
プライベートレッスンを受けたいけど場所がない、自宅以外で受けたい方は
是非お越しください。
詳細はこちら


★プライベートサロンGOOT @ 北区・王子
でグループレッスンを金曜日と日曜日に不定期で開催しています。

お問い合わせ、お申し込みはこちらのフォームから
お願い致します。


6月24日は久々に公園でピラティス!
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6月27日&7月15日
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8月26日は
冷えとりインナーマッスル ピラティス + 関節リリース デトックス ヨガ


9月30日は代々木公園でピラティス!
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レッスンの詳細はこちら

URL:https://ameblo.jp/lewgy-monahe/entry-12301447551.html


プライベートレッスンのご予約・全てのお問い合わせはこちらよりご連絡ください
https://ws.formzu.net/fgen/S31544872/



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