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美脚王子 Ryuji の Have a healthy day!!!

ダンスは苦手だったのにそれでも続けてたらTDLで踊ってました。プライベートレッスンをしながら時々踊っている私が食/美容/健康を中心に試してヨカッタものについてあれこれ。

美容と健康 > 弱い部分を知っていると。

弱い部分を知っていると。

今日でしばしイタリアにお別れして
スペインに行って来ます。


普段の食生活が出来て居ないせいか
現在笑っちゃう程大きな口内炎2つと
仲良くしながら過ごして居ます。


朝バナナを食べたり白湯を飲んでいない為
便も出たり出なかったり。


規則正しい食生活はやはり
健康には大事なんだと痛感しています。


でも、そのおかげで
暴飲暴食せず、1日に1食、もしくは2食しか
食べていないので胃がもたれたり
身体が重いと感じることはありません。


ほんの少しの不調や自分の弱い部分を知っている人の方が
体調管理に気を使います。


お腹が弱い人は普段から冷たいものを避けるし
肩が凝りやすい人はパソコンに向かう姿勢や
スマホに触れる時間を少なくしたりする。
腰が痛い方は重いものを持つ時気をつけたり
長時間同じ姿勢をとった時は腰を伸ばす・・・


など自分の弱い部分やちょっとの不調を抱えていると
そんな風に自分の身体をケアすることが習慣になっています。


私も引き続き体調管理に気をつけて
旅を楽しみます!


今日のおまけ。
IMG_0595.jpg

サルデーニャ島のビール。
滞在中三本ぐらい飲んだ。
私にしてはかなり控えめ。


IMG_7535.jpg

今まで人生食べた魚介のパスタの中で一番美味しかった。
パスタのソースをパンにつけて全部頂いたのは初めて。


今日も笑顔がいっぱいの1日を!!!


ピラティスで美脚をつくるインストラクター
美脚王子 Ryuji


毎週金曜日東京・王子にあるプライベートサロンGOOTにて
プライベートレッスンをスタートさせます。
プライベートレッスンを受けたいけど場所がない、自宅以外で受けたい方は
是非お越しください。
詳細はこちら


★プライベートサロンGOOT @ 北区・王子
でグループレッスンを金曜日と日曜日に不定期で開催しています。

お問い合わせ、お申し込みはこちらのフォームから
お願い致します。


美味しく美しく食べる美食講座
6月27日&7月15日
詳細はこちら


8月26日は
冷えとりインナーマッスル ピラティス + 関節リリース デトックス ヨガ


9月30日は代々木公園でピラティス!
詳細はこちら




レッスンの詳細はこちら

URL:https://ameblo.jp/lewgy-monahe/entry-12301447551.html


プライベートレッスンのご予約・全てのお問い合わせはこちらよりご連絡ください
https://ws.formzu.net/fgen/S31544872/



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