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美脚王子 Ryuji の Have a healthy day!!!

ダンスは苦手だったのにそれでも続けてたらTDLで踊ってました。プライベートレッスンをしながら時々踊っている私が食/美容/健康を中心に試してヨカッタものについてあれこれ。

> 食べるものを選ぶ。

食べるものを選ぶ。

昨日は朝からピラティスと美食講座!


あまりの暑さでいつものレッスンの半分ぐらいの
きつさでしたが、ちょっと動くだけで汗だく。


エアコンの温度は21度ぐらいの設定なのに
みなさん滝汗・・・


しっかり身体の中に溜まった水分や熱を
排出した後は3日分のご自身の食事の記録を
眺めながら講座を進めました。


・食べるものを選ぶ時のポイント
・どうやって栄養のバランスを整えているか
・排出の大事さ
・身体が変わった発酵食品


などについてお話した1時間半。


その後お持ち帰り頂くキヌア入りのラー油を
作って、それを使った冷やし中華と鶏肉!


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具沢山なところがポイント。

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これもラー油に合って絶品!


今日の講座でお伝えした排出に特化した
デトックスのイベントを10月8日に開催しますので
後日詳細をアップします!


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私だけ黒い・・・


猛暑の中しっかり動いて頭も使った最高の1日!


今日は何食べようかな♪
冷たいものの摂り過ぎに気をつけて素敵な1日を!!!


ピラティスで美脚をつくるインストラクター
美脚王子 Ryuji


毎週金曜日東京・王子にあるプライベートサロンGOOTにて
プライベートレッスンをスタートさせます。
プライベートレッスンを受けたいけど場所がない、自宅以外で受けたい方は
是非お越しください。
詳細はこちら


★プライベートサロンGOOT @ 北区・王子
でグループレッスンを金曜日と日曜日に不定期で開催しています。

お問い合わせ、お申し込みはこちらのフォームから
お願い致します。


7月19日(木)12時30分〜13時30分
 @ 北区・王子https://www.facebook.com/events/1132811270195006/?ti=icl


7月20日(金)13時30分・14時30分 2レッスン
 @ 北区・王子https://www.facebook.com/events/175591683102351/?ti=icl


7月26日(木)13時〜14時 @ 北区・王子
https://www.facebook.com/events/593363781019031/?ti=ic


8月26日は
冷えとりインナーマッスル ピラティス + 関節リリース デトックス ヨガ


9月30日は代々木公園でピラティス!
詳細はこちら




レッスンの詳細はこちら

URL:https://ameblo.jp/lewgy-monahe/entry-12301447551.html


プライベートレッスンのご予約・全てのお問い合わせはこちらよりご連絡ください
https://ws.formzu.net/fgen/S31544872/



現在発売中の美脚・くびれ・ヒップアップに効く4枚のDVDはこちら



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