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美脚王子 Ryuji の Have a healthy day!!!

ダンスは苦手だったのにそれでも続けてたらTDLで踊ってました。プライベートレッスンをしながら時々踊っている私が食/美容/健康を中心に試してヨカッタものについてあれこれ。

美容と健康 > しっかり眠る。

しっかり眠る。

今年は例年よりも暑いのに
食欲は落ちないし、しっかり寝ています。


水分をまめに摂ることも
冷たいものを摂りすぎないことも大事ですが
しっかり寝ることも当然身体には必須。


ここ数日9時間ぐらい寝ています。
気づいたらそれぐらい寝てて
起きると身体がしっかり休めたようで
身体が軽い。


今年の夏も夏バテせず
普通にいつもと変わらず過ごせている原因の1つは
しっかり寝ているから。


寝る前に常温ぐらいの温度の水を
コップ一杯か二杯飲んでから寝るのがポイント。


私は寝ている時に喉が乾いて目が覚めるのが
絶対嫌なので、季節問わずそうしています。


寝ている間に足がつる方は水分やミネラルが不足しているサイン
なので、寝る前のコップ一杯の水を飲むことを習慣にしてください。


今日のおまけ。

IMG_1667.jpg

どうしても食べたくて初めて作った冷やし担々麺。
必ずまた作りたい。。。


しっかり寝てもっともっと夏を楽しんで最高の1日を!!!


ピラティスで美脚をつくるインストラクター
美脚王子 Ryuji


毎週金曜日東京・王子にあるプライベートサロンGOOTにて
プライベートレッスンをスタートさせます。
プライベートレッスンを受けたいけど場所がない、自宅以外で受けたい方は
是非お越しください。
詳細はこちら


★プライベートサロンGOOT @ 北区・王子
でグループレッスンを金曜日と日曜日に不定期で開催しています。

お問い合わせ、お申し込みはこちらのフォームから
お願い致します。


8月3日(金)13時〜14時 @ 北区・王子


8月9日(木)13時〜14時 @ 北区・王子


8月12日(日)10時〜12時 @ 北区・王子


8月30日(木)13時〜14時 @ 北区・王子


8月26日は
冷えとりインナーマッスル ピラティス + 関節リリース デトックス ヨガ


9月30日は代々木公園でピラティス!
詳細はこちら


10月14日は福岡天神中央公園でピラティス!
詳細はこちら




レッスンの詳細はこちら

URL:https://ameblo.jp/lewgy-monahe/entry-12301447551.html


プライベートレッスンのご予約・全てのお問い合わせはこちらよりご連絡ください
https://ws.formzu.net/fgen/S31544872/



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