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美脚王子 Ryuji の Have a healthy day!!!

ダンスは苦手だったのにそれでも続けてたらTDLで踊ってました。プライベートレッスンをしながら時々踊っている私が食/美容/健康を中心に試してヨカッタものについてあれこれ。

美容と健康 > 夏の疲れに。

夏の疲れに。

お盆休みに実家に帰るのが億劫なほどしんどい・・・


寝ていたい・・・


など夏の疲れが出始めている方が増えています。


私も疲れているのか
8時間以上しっかり寝ないと起きれない。


エアコンが効いた部屋で過ごしている方は冷えているし、
サンダルや生足でカフェなどに行くとレッグウォーマーや
靴下を履かないと足は冷たくなります。


私もエアコンは一日中つけっぱなしにしているので
必ず1日に一回は外に出て日の光を浴びるようにしています。


熱中症対策として水分を取るのは大事ですが
余分な熱や水分を溜めてしまいむくみの症状を訴える人も
少なくない。


しっかり身体を動かして汗をかいて
余分や水分や熱を体内から放出するのは非常に大事。


なんとなくだるい
すっきりしない
足がむくんでる
最近しっかり汗をかけていない
エアコンの中でデスクワークをしている


そんな方は8月26日のイベントにお越しください。


冷えとりインナーマッスル ピラティス + 関節リリース デトックス ヨガ


冷えをとって身体をしっかりほぐして
夏の疲れをとってすっきりして帰ってくださいね!


今日のおまけ

IMG_2610.jpg


この時期は特によく口にするミント黒糖。
ミネラル豊富な黒糖は、熱中症対策にもお薦めです。


砂糖はダメだと言われていますが
黒糖、はちみつ、マヌカハニーは私は積極的に摂ります!!


今日も暑さを楽しんで素敵な1日を!!!


ピラティスで美脚をつくるインストラクター
美脚王子 Ryuji


毎週金曜日東京・王子にあるプライベートサロンGOOTにて
プライベートレッスンをスタートさせます。
プライベートレッスンを受けたいけど場所がない、自宅以外で受けたい方は
是非お越しください。
詳細はこちら


★プライベートサロンGOOT @ 北区・王子
でグループレッスンを金曜日と日曜日に不定期で開催しています。

お問い合わせ、お申し込みはこちらのフォームから
お願い致します。


8月12日(日)10時〜12時 @ 北区・王子


8月30日(木)13時〜14時 @ 北区・王子


8月26日は
冷えとりインナーマッスル ピラティス + 関節リリース デトックス ヨガ


9月30日は代々木公園でピラティス!
詳細はこちら


10月14日は福岡天神中央公園でピラティス!
詳細はこちら




レッスンの詳細はこちら

URL:https://ameblo.jp/lewgy-monahe/entry-12301447551.html


プライベートレッスンのご予約・全てのお問い合わせはこちらよりご連絡ください
https://ws.formzu.net/fgen/S31544872/



現在発売中の美脚・くびれ・ヒップアップに効く4枚のDVDはこちら



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