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美脚王子 Ryuji の Have a healthy day!!!

ダンスは苦手だったのにそれでも続けてたらTDLで踊ってました。プライベートレッスンをしながら時々踊っている私が食/美容/健康を中心に試してヨカッタものについてあれこれ。

> 日本のスーパーフード。

日本のスーパーフード。

普段意識しないとなかなか摂れない黒いもの。


昨日はひじきと雑穀の混ぜご飯。

IMG_5598.jpg



ひじきは
牛乳の12倍のカルシウム
ごぼうの7倍の食物繊維
アーモンドの2倍のマグネシウム
を含んでいるので積極的に摂りたい食材の一つ。


大昔ニューヨーク滞在していた時
アメリカ人に作って一番喜ばれたし驚かれたのは
ひじきの煮物。


ひじきはかなりのスーパーフードなので
超絶お薦めです!!!


今日も美味しく楽しく食べてご機嫌な1日を!!!


ピラティスで美脚をつくるインストラクター
美脚王子 Ryuji




11月10日 日曜日
代々木公園 原宿門 10:00 集合

10:30〜11:30
2500円
(中学生以下無料)


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9月8日(日)10:00〜11:00 @ 北区・王子

9月20日(金)13:30〜14:30 @ 北区・王子


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