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美脚王子 Ryuji の Have a healthy day!!!

ダンスは苦手だったのにそれでも続けてたらTDLで踊ってました。プライベートレッスンをしながら時々踊っている私が食/美容/健康を中心に試してヨカッタものについてあれこれ。

美容と健康 > 動かないと流れない。

動かないと流れない。

なんか気分が滅入る。


テレビがコロナウイルスの話題ばかりで
気分が滅入るよね・・・なんて話をよくする。


ネットを見ていても
何が本当なのか分からないし
気分が上がる内容ではなく
個人的には騒ぎすぎでは?と
感じるので最近ニュースは見てません。


クライアントさんで
夫婦揃ってニュースを一切観ない方がいます。


殺人事件、虐待
災害、事故など観ていて
悲しくなるものばかりなので
ニュースも新聞も目にしないと
話してくれた方がいますが
凄い気持ちわかる。


気分が上がらないもの
楽しくないもの
幸せな気持ちになれないもの
感動できないもの


そういうのを目にして
気分が落ちたり滅入るなら
観ないほうがいい。


ストレスは免疫力が下がります。


最近
いつも以上に体温と免疫力を
上げることを意識して


いつも以上に毎日楽しく過ごすことを
心がけています。




南イタリアの魅惑の場所。




サグラダファミリア。




大好きなNYのブルックリンブリッジ。


気分が上がる写真や映画
音楽に読書など
それらに時間を使う方が
身体にも心にもいい。


血流を良くするとか
免疫を上げるには身体を動かして温めるのが一番。


それから湯船と爆睡。


血流は安静に過ごしてても良くならない。
動かすことが大事。


今日も気分が上がるものだけに触れて
ご機嫌な1日を!!!


今日のおまけ。


台所で夕飯を作るときのBGMはこれ!


爆音でこれを流しながら
野菜切ったり、味噌を鍋に溶かしてると
もう最高に上がる!!!



ピラティスで美脚をつくるインストラクター
美脚王子 Ryuji



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