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美脚王子 Ryuji の Have a healthy day!!!

ダンスは苦手だったのにそれでも続けてたらTDLで踊ってました。プライベートレッスンをしながら時々踊っている私が食/美容/健康を中心に試してヨカッタものについてあれこれ。

トレーニング > マジで身体を動かして。

マジで身体を動かして。

昨日の夜はいつも通りスタジオレッスン。


いつもと違ったのは
まだ3月なのに、窓を開けて
風を感じながら動きました。


在宅での仕事をされてる方や
お子様が家にいる方から
ずっと家にいるので


息が詰まる・・・
息苦しい・・・
窮屈・・・


という話を聞きます。


私は家で過ごす時間が好きだし
年末年始家でのんびりするのも好きです。


でもそれは仕事で日中出掛けているから
そう思うのであって、
ずっと家で仕事・・・となったら
私もクライアントさん達のように
息が詰まりそう。


身体を定期的に動かすことをしていて
運動の大事さを十分知っている方でも
改めて身体を動かすことの大事さを体感される方が
増えています。





福岡に行った日曜日と





家で身体を休めた翌日の月曜日。


在宅勤務や家にいる時間が増えた方は
リフレッシュ、気分転換、健康の為に
身体を動かすことをお薦めします。


家にいて身体を動かさないと
血流は悪くなるしコリも生まれます。


私のお薦めはこの動き。



横になって手と足を天井に向かって伸ばして
高速で振る。


好きな音楽を爆音で流しながら
やると楽しいので是非。




最近レッスンで最初に流すのはこの曲。
ポジティブな歌詞が最高!


今日もしっかり身体を動かして健康な1日を!!!



ピラティスで美脚をつくるインストラクター
美脚王子 Ryuji


**近日開催予定のイベント**

4月12日 日曜日
公園ピラティス

5月16日 土曜日
食の講座 @ 福岡・茶山



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