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美脚王子 Ryuji の Have a healthy day!!!

ダンスは苦手だったのにそれでも続けてたらTDLで踊ってました。プライベートレッスンをしながら時々踊っている私が食/美容/健康を中心に試してヨカッタものについてあれこれ。

トレーニング > 五十肩は動かして改善。

五十肩は動かして改善。

五十肩で肩が痛いのですが
動かしていいのでしょうか?


と聞かれること多いです。


安静にしていて痛み治りましたか?
と聞くと必ず治っていないと言われます。


うちの父も
抗がん剤治療を終えて
体力が戻ってきた頃
肩が痛くて服を着るのもきついと
言ったことがありました。


どうしたらいいか?
と聞かれるまでは何も言わないようにしているので、
なんのアドバイスもしなかったら
自分で病院に行き、動かさないともっと動かなくなると
言われて日々教わったストレッチをやっています。


実際動かせるようになってきたようで
動かさなきゃダメだと実感したようで
良かったです。


寝たり安静にすることで痛みが治ったり
体調が良くなることはもちろんある。


でも逆に五十肩などのように
動かさないと固まって
痛みが増すこともあるので
動かした方がいい、動かさなきゃダメなこともある。





これは肩のストレッチで
五十肩の方にもこれと同じようなものを
やって肩周りをほぐしていきます。


五十肩、四十肩の方は
ピラティスで肩周りをほぐして
可動域を広げて上がらない肩の改善
お勧めです!!


私のレッスンには肩凝りさんが
多いので、肩のストレッチには時間を割きます。


肩の痛みがある方は私のレッスンに是非!!!


今日も肩を回して気持ちのいい1日を!!!


ピラティスで美脚をつくるインストラクター
美脚王子 Ryuji


現在予定しているZOOMでのグループレッスンは

 
 2月21日 日曜日 10:00〜11:00
 2月28日 日曜日 10:00〜11:00


*3月以降も開催します!
 予定は決まり次第記載します!*

1レッスン3000円
4回チケット10000円

4回受けて頂くとスカイプかZOOMを使った
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