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美脚王子 Ryuji の Have a healthy day!!!

ダンスは苦手だったのにそれでも続けてたらTDLで踊ってました。プライベートレッスンをしながら時々踊っている私が食/美容/健康を中心に試してヨカッタものについてあれこれ。

美容と健康 > 気温差対策は無理しないこと。

気温差対策は無理しないこと。

この間の日曜日ぐらいから
気温が異常。


妙に気温が高く
不調を感じる方も多いはず。


急な温度差があると
首や腰を痛める方が増えるそう。


こんな時は
気温だけではなく気圧の変化も大きいので
無理しないことは大事。


早く寝る
いつもより軽めの食事にする
湯船にゆっくり浸かる


クライアントさんともよく話しますが
毎日健康な状態でいるのは
なかなか難しい。


気温や気圧の変化
季節の変わり目や
ちょっと体調がイマイチな時に
無理をしないで
身体を休めたり
ゆっくり休息を取ることで
健康な状態は作れるようになる。


食欲がなかったのに
家族に合わせて無理して食べたり
身体が冷えてると感じていたのに
何もしないで寝ちゃったり
喉がイガイガする、寒気がしたのに
遅くまで仕事したり・・・


そういうのをやめること。


今日はかなり気温が下がるようなので
私は真冬用の腹巻と極暖タイツ
冬山用の靴下を履いて外出します!


寒さを楽しんで今日も素敵な1日を!!!


今日のおまけ。


漬け丼は大葉もつけると美味しいと知って
やってみたら確かに美味。
今後大葉も魚と一緒につけることを決めました。


ピラティスで美脚をつくるインストラクター
美脚王子 Ryuji


現在予定しているZOOMでのグループレッスンは

 
 2月28日 日曜日 10:00〜11:00


*3月以降も開催します!
 予定は決まり次第記載します!*

1レッスン3000円
4回チケット10000円

4回受けて頂くとスカイプかZOOMを使った
プライベートレッスン1000円引きのクーポンプレゼント。

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