そして久々に頭が痛いので
気圧を調べたら今日は下がるようなので
しっかりほぐしたり動かして
乗り切ります!
頭が痛い時
首や肩をほぐすのがお勧めです。
壁に手をついて
肩を押し込む感じで40秒キープ。
余裕がある方は
足を肩幅に開いて太ももの裏側
ふくらはぎも一緒にストレッチするのを
お試しください。
足を肩幅より広く開いて
両手を前に出して顎と胸を床にくっつけます。
つかない方は近づけるだけでも効きます。
肩が痛い方は手を広く開いて行ってください。
動くのがしんどい方は
首の後ろや肩に温めたあずきや
蒸しタオルを乗せて温めるのがお勧めです。
私は大抵両方やって
それに加えてお灸もします。
気圧の変化に負けず今日もご機嫌な1日を!!!
ピラティスで美脚をつくるインストラクター
美脚王子 Ryuji
現在予定しているZOOMでのグループレッスンは
3月 7日 日曜日 10:00〜11:00
3月14日 日曜日 10:00〜11:00
3月21日 日曜日 10:00〜11:00
3月28日 日曜日 10:00〜11:00
*4月以降も開催します!
予定は決まり次第記載します!*
1レッスン3000円
4回チケット10000円
4回受けて頂くとスカイプかZOOMを使った
プライベートレッスン1000円引きのクーポンプレゼント。
完全予約制なので、当日の朝でも構いませんので
LINE@かこちらのフォームよりご連絡をお願い致します。


月に2回程度身体にいいこととレッスン情報をお送りする予定の
LINE@です♪お気軽に登録ください。
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